ワガママNo.2370: ポジティブさをキープしたい。(５)
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訳あってただいまグラフィック系のソフトと格闘
しています。何度か使ったことがあるんだけど、
プロのデザイナーみたいに使い慣れてるわけでは
ないので結構チャレンジング。まあ楽しみながら
取り組んでいこうかと。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ポジティブさをキー
プする方法」について考えてきました。
まず、どんなシーンにどのぐらいポジティブさが
必要かをイメージしてみる。
いま置かれている状況をすでにうまくいっている
こと、すぐには改善できないこと、少し手を入れ
れば改善できることの３通りに仕分けしてみる。
うまく行きそうなところから手をつけて、気持ち
の変化を観察してみる。
うっかりネガティブな気持ちになりそうなシーン
のとらえ方を見直してみる。
こうしたステップで進めてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
これらはぜひ「加点法」でとらえてみていただけ
ればと思います。
そう、取り組まなくても今のまま、取り組めば取
り組んだだけポジティブになれる感じ。
そしてぜひ折に触れてセルフチェック、どれだけ
ポジティブな気持ちを維持できたり、伸ばせてい
るかを心の中で振り返る機会を設けてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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