ワガママNo.4894: 身体を動かしてみようか。(４)
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source: PhotoAC
通院のついでに立ち寄ったギャラリーでパキ
スタンの教育支援活動をしている作家さんの
話を伺う機会がありました。継続的な活動に
敬服。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「身体を動かす方法」
について考えています。
まず世の中にあるさまざまな種目から興味を
引くものを選んだあと、これまでに身体を動
かす「場所」と「内容」を想像していただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き身体を動かす「タイミング」
を決めていきましょう。
これまでと同様ゆったりと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたはどんな時刻にどんな頻度で身体を動
かすのがよいと感じますか。
毎日起き抜けに。
隔日の仕事上がりに。
週に１度トレーナーさんの都合のつくときに。
利用や予約の可能な日に限ったり、自宅だと
１日に少しずつ何度も取り組むのもよいかも
しれません。
無理なく心地よく継続できるペース、じっく
りと心身に問いかけつつつかんでみてくださ
いね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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