ワガママNo.4810: ギルティ系やばい。(５)
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source: PhotoAC
仕事でお世話になっている方々と会食の機会
を持ってまいりました。初めて利用するイタ
リアン、人気店だけあってお料理もサービス
もなかなか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ギルティ系食品とつ
きあう方法」について考えてきました。
まず直近のあなたの経験を心の中で振り返っ
てみる。
次に欲求を満たす「代替の手段」をイメージ
してみる。
さらに「欲望をセーブする方法」に意識を向
けてみる。
少し先回りして、「ギルティ系食品を口にし
てしまったときのパランスの取り方」を考え
てみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
確かにギルティ系食品、栄養バランスの点か
らうまいつきあい方を考える必要がありそう
です。
その一方で控えたからといって餓死はしない
し、摂り過ぎたからといって太り死にもしな
い。
あなた自身の身体の声に耳を傾けてながら、
程よく利用するのがよいのではないでしょう
か。
ぜひこれを機会にあなたなりの「健全な食生
活」、整えていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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