ワガママNo.4809: ギルティ系やばい。(４)
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source: PhotoAC
郊外の百貨店で開かれている日本がの個展に
お伺いしてきました。季節の果樹がモチーフ、
初夏の訪れが体感できます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ギルティ系食品とつ
きあう方法」について考えています。
まず直近のあなたの経験を振り返ったあと、
これまでに「代替の手段」や「欲望をセーブ
する方法をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し先回りして、「ギルティ系食品を
口にしてしまったときのパランスの取り方」
に意識を向けていきましょう。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸
を整えてイメージの世界に入っていきます。
あなたがギルティ系食品を摂ってしまったと
したら、どうやってその後のバランスを取っ
ていきましょうか。
しばらく食事を控え目にする。
運動をたくさんする。
次回まで十分なインターバルをとる。
代謝を高めたり、サプリメントを摂ったり、
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
あなたの思いつくままにたくさんの「転ばぬ
先の杖」を用意して、実践してみてください
ね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(７月の予定は追ってお知らせします)
