ワガママNo.4225: 自分を責めがちで。(５)
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photo: pixabay
久しぶりに食品スーパーに行ったら冷凍食品
とプライベートブランド品が大幅に増えてい
て驚きました。後者はきちんと製造委託先が
書かれているものを選びたいですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分を責めがちな時
の対処方法」について考えてきました。
まず「自分を責めてしまった状況」を心の中
で振り返ってみる。
そのシーンに「あなた自身の改善点」がない
か探ってみる。
次に「あなたを取り巻く環境の改善点」がな
いか探ってみる。
少し観点を変えて責任の所在を「どこにも求
めない」とらえ方を探ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
心理学用語で自分を責める思考を「内罰的」
と言います。
逆に、原因を外に求める思考を「外罰的」、
どこにも求めない思考を「無罰的」と呼んで
います。
どんなエピソードでもこの３つの観点からと
らえることができますがも特に前者２つ、内
罰と外罰は改善のチャンスを生み出す宝の山
でもあります。
失敗はない方がよい。でも起きてしまったも
のは「ピンチをチャンスに変える」心持ちで
この機会に、思考を整理してみてはいかがで
しょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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