ワガママNo.4142: コンディションを戻したい。(２)
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photo: pixabay
越後の名前を冠した居酒屋にふりで入ってみ
たところ、なぜか奄美ほか南西諸島のお酒の
専門店。大島から沖縄までさまざまな銘柄を
幅広く取り扱っていて素敵でした。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コンディションを戻す
方法」について考えています。
前回はまず、今のあなたの心身の状態を心の
中で確認するところからスタートしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き、元のコンディションがどん
なものであったかを心の中で思い返していき
ましょう。
静かな場所で楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせていき
ます。
あなたにとって通常のコンディションって、
どんなものだったでしょう。
睡眠がこれだけ取れる。
食事がこれだけ摂れる。
お通じや体温はこんな状態。
ゆったりとイメージしてみてください。
うまくできたら、さらにメンタルについても
意識を向けてみてください。
日々穏やかに過ごせている状態。
ストレス耐性がこのぐらいついている状態。
感情の起伏がある範囲に収まっている状態。
こちらもさまざまなコンディションが考えら
れると思います。
この機会に今までのコンディションより、も
う一歩よいレベルを目指してみるのもよいと
思います。
あなたの心身の声に耳を傾けながら「あるべ
き状態」を思い描いてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(９月の予定は追ってお知らせします)
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