ワガママNo.4074: 最近笑えてないかも。(４)
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photo: pixabay
あるところで「賞味期限が近くなった」とい
う理由で防災用の非常食をいただきました。
無料でいただいたので言いにくいのですが、
かなりチャレンジングな味。自前で揃えると
きは、まず試食しないとと感じたなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを取り
入れる方法」について考えています。
まず「最近笑った経験」を心の中で振り返っ
たあと、最近笑えなくなった原因と、それを
軽減する方法を探っていただきましたがいか
がだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、日ごろの生活に意
図して笑いを取り込む方法をイメージしてい
きましょうか。
それでは前回と同様、楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、ゆったりと呼吸しながら心の中で
想像していきます。
を落ち着けながら思いを巡らせて行きま
す。
あなたの今の生活に、笑いを取り込むとした
らどんな方法があると思いますか。
笑える動画やテレビ番組を観る。
落語やお笑いライブの会場に足を運ぶ。
楽しい人を自宅に招く。
コミックを読んだり、仲間やパートナーと大
喜利大会を開いたり、もっと他の方法もある
と思います。
また心の中で「以前大笑いした経験」を思い
起こしてみるだけでもよいかもしれません。
こうした「意図して笑う方法」心の引き出し
に入れておくと便利なときがありますから、
ぜひこの機会に整えてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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