ワガママNo.3913: 共感力を高めたい。(３)
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photo: pixabay
特に事前の通知なく「年賀状じまい」をした
方を何人か見かけました。もうそれで問題な
い時代になったんでしょうね。定期的な安否
確認は別のメディアですればよいし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「共感力を高める方法」に
ついて考えています。
あなたが共感力を高めたいと感じたシーンを
心の中で振り返ったあと、あらためて相手の
立場になって確認していただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日はさらに視点を変えて、あなたが共感し
たいと感じたシーンを事実関係から振り返っ
ていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
呼吸が落ち着いてきたら、あなたが共感した
いと感じたシーンを心の中で確認していきま
す。
そのシーンで起きたのは、どんなことだった
のでしょうか。
突然起きたことでしたか。それとも何かの予
兆があったでしょうか。あるいは当然の結果
が訪れた感じでしょうか。
そのシーンではどんな対処が求められたと感
じますか。
そして長期的な視点で、取り組むべきことは
あるでしょうか。あるとしたら、どんなこと
だと感じますか。
淡々とした見方で結構ですので、あらためて
前後関係を含め、起きたことを客観的に観察
してみてください。
明日はここまでの観察結果を確認しながら、
これからの在り方を思い描いていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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