ワガママNo.3822: 自己調整法を試してみたい。(７)
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photo: pixabay
冷蔵庫内でスペースを取っていた缶飲料の整
理をしました。自分で買ったものはともかく、
宅飲みパーティーをした余りなんかが以外と
多い感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)活用
の基本、「自己調整法」を試していただいて
います。
これまでに気持ちを落ち着け、四肢全体が温
かく、しかし額だけは涼しさを感じている様
子をイメージしたあと、日常生活のあらゆる
シーンでその状態に自分自身を置けるように
トレーニングをしていただきましたがいかが
だったでしょうか。
もう大丈夫、私はいつでもどこでも心身のコ
ンディションを整えられる。そんな自信がつ
いてきたところで次のステージ、第７段階に
進んでいきます。
第７段階は自己開放、自己回復を目指す段階
になります。
四肢全体が温かく、しかし額だけは涼しさを
感じている状態。これも一種の催眠状態なの
ですが、そんな意識状態に自分を置いたとき、
わいてくるさまざまな考えや感情、あるいは
身体反応を、あるがままに受け流すことが目
標。
心の中で見るのではなく「見える」。
聞くのではなく「聞こえる」。
感じるのではなく「感じられる」。
催眠状態であなたが、あなた自身の潜在意識
から受け取るものを客観的にとらえられるよ
うになるのが理想形です。
このステップをうまく体得するヒントとして
「あなたの中にいる潜在意識は、あなた自身
とは別の人格を持っている」と割り切ってし
まうとらえ方があります。
誰でも自分の中に、自分を裏切らないアドバ
イザがいる。そんな感じ。
無理してトレーニングするのではなく、自己
対話が自然にできるようになるのが理想。
この段階もぜひ、自然体で取り組んでみてく
ださいね。
明日はラスト、第８段階に進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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