ワガママNo.4796: ＧＡＤを吹っ飛ばせ。(１)
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source: PhotoAC
昨夜は仕事関係でおせわになっている方たち
と一杯やってまいりました。サロン近くの飲
み屋さんを気に入ってくれて、いつも会場を
ご指定くださり。
さてＧＡＤという言葉、最近トレンドになっ
ているようです。取り越し苦労が止まらない
「全般性不安障害」と呼ばれる状態。
もちろん重篤なものは医師のアドバイスを受
けていただいた方がよいでしょうが、できる
限り自分の力で改善していきたいもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して、「ＧＡＤを改善する
方法」について考えていきましょう。
今日はじめに確認したいのは「心配事の96％
は起こらない」ということです。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、呼吸
が落ち着いたら軽く目を閉じてみれまでのエ
ピソードを振り返っていきましょう。
あなたがこれまでにしてきた取り越し苦労、
どんなものがあったでしょうか。
模試で合格判定が出ている試験に、落ちたら
どうしようと考えていた。
歯科の治療が痛かったらどうしようと心配し
ていた。
多額の借金をするのではないかと、寝つけな
かった。
仕事が遅くなったり、届くべきものが届かな
かったり、もっと他の心配をしたかもしれま
せん。
そしてその心配ごと、実際に起きたでしょう
か。それとも、起きなかったでしょうか。
静かに思い返してその心配、必要だったかど
うか感じてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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