ワガママNo.3683: イライラしたときは。(３)
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photo: pixabay
今のプロジェクト先との関係を長期的に改善
しようと考えていて、やっとその一歩目を踏
み出すことができました。ゆるゆると、でも
着実に理想形にアプローチ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介しています。
これまでに、自分にイライラしてよいと許可
を出して実際に発散していただきましたが、
いかがだったでしょうか。
ここ、ちょっとカッコ悪いと感じるぐらい徹
底的に出し切ってしまうのがコツです。もし
やり足りないと思ったら何度でも繰り返して
みてくださいね。
さあ、完全にスッキリすることができたら楽
な姿勢をとって軽く目を閉じ、ココロと身体
がどう変化したか心の中で静かに観察してみ
ます。
そして、自分自身にこう問いかけてみてくだ
さい。
「本当はどんな気持ちを感じたかったのだろ
う」
イライラしたくてする人はいません。もっと
別の感情を求めていたはずです。それはどん
な思いでしょうか。
楽しさ。
達成感。
スムースな感じ。
ステップアップしている感じ。
満たされた感じ。
もっと他の感情かもしれませんし、複数の思
いがセットになっている場合もあると思いま
す。
まずはあなたの望んでいる感情ありのままを、
観察して受け止めてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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