ワガママNo.3626: 追い込まれ度が知りたい。(1)

2023-03-24

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photo: pixabay

ナポリタンやカレーうどんを食べる日に限っ
て白シャツ着ているのはよくある話。あるお
店にはエプロンだけでなく、先回りでシミ抜
きまで用意してあってとても助かりました。

さてお仕事や受験、あるいはプライベートで
も、やるべきことに追い込まれてしまうシー
ン、あると思います。

日頃からそうならないよう配慮できるのが理
想ですが、想定外のできごとで自分を見失っ
てしまうこともありますよね。

今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「今の追い込まれ
度」を観察してみましょう。

最初はまず、睡眠時間のチェックから。

静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸しながらここ最近の暮らしを
心の中で振り返っていきます。

ここ最近、どのぐらいの時間寝床で過ごして
いますか。

5~6時間。

7~8時間。

それ以上。

3~4時間。

ほとんど睡眠時間が取れていない。

それでは実際に睡眠がとれているのはどのぐ
らいでしょう。

寝床の中ではほぼ寝ている。

ときどき起きるが問題ない。

いちど目が覚めると寝られない。

ほとんど寝ることができない。

中にはこうした「目を閉じたワーク」が続け
られないという方もいるかもしれません。

まずはここ一週間ぐらいを目安に、静かに観
察してみてください。

明日も別の観点から「追い込まれ度」を確認
していきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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