ワガママNo.3350: ヤマ場を迎えたときは。(５)
2022-06-21
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思い立ってデパートの物産展に足を運んでき
ました。以前の民謡がかかってわちゃわちゃ
した感じから比べるとだいぶ洗練されてきて
いますね。扱っている品もおしゃれだし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヤマ場のこなし方」
について考えてきました。
まず心の中で、ヤマ場に向けた段取りを整理
してみる。
取り組むにあたって生じるリスクを心の中で
挙げてみる。
そのリスクの対処方法をイメージしてみる。
回避、軽減、転嫁、受容など。
取り組みに当たって想定されるストレスを挙
げて、軽減策をイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでしっかり手当てができていれば、だ
いぶ肩の力を抜くこともできるのではないで
しょうか。
今日は仕上げにゆったりとした気持ちで、ヤ
マ場を越えたときの様子を心の中で思い描い
てみてください。
いつものようにリラックスして、軽く目を閉
じながらイメージしていきます。
あなたはいま無事、ヤマ場を越えることがで
きました。
それはいつ頃のことでしょう。
どこで何をしているでしょう。
そして、コンディションはどんな状態ですか。
ひとヤマ越えたいま、どんな気持ちですか。
満足感、安心感、達成感、もっと他の感覚か
もしれません。
ぜひその感覚を心の中で「先取り」してみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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