ワガママNo.2249: 早くも夏バテぎみかも。(４)
2019-06-16
にほんブログ村 photo: pixabay
時間調整を兼ねて数か月ぶりに新宿ゴールデン街を
うろついてまいりました。以前に増してガイジン度
アップ。老舗のシニア勢は大変だ。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ています。
まず心の中で全身のコンディションを確認したあと、
いくつかの観点で生活環境をチェックしていますが
いかがでしょうか。
今日は睡眠環境、食生活に引き続いて「運動」とい
う観点で見てみましょうか。
つとめて身体を動かしているつもりでも運動不足に
なっていること、よくありますよね。
暑いから。
直射日光を避けたいから。
忙しいから。
何だかだるいから。
誰でもそんな気持ちになることがあるもの。まずは
目を閉じていったん「ありのまま」を受け止めてみ
てください。
うまくできたところで今度は、身体の声に耳を傾け
てみます。
今の運動量、どんな感じでしょう。
十分に身体を動かしている感じでしょうか。
過剰に肉体疲労が起きている感じでしょうか。
それとももうちょっと、増やしてもよい感じでしょ
うか。
心の声、身体の声、両方をバランスよく聞きながら
あなたにとって最善の運動量、調整してみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
