ワガママNo.2213: 生活時間が不規則で。(３)
2019-05-11
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帰国して最初の週末、たまっていた洗濯物や郵便物
を整理しながら過ごします。わずかな期間手をつけ
ないだけでもずいぶんたまってしまうものですね。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「生活リズムを整える方法」に
ついて考えています。
これまでにここ一週間の実績の振り返りながら時間
通り行かなかったことの要因が内的なものか外的な
ものか分類してみていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日はこれら分類したもののうち「内的要因」によ
るものの対策を心の中でイメージしてみましょう。
何となく気分が乗らなかったり、雑念がわいたり、
後回しにしてしまったといったケースですね。
静かに目を閉じて、あなた自身の心の深いところか
ら出てくるアドバイスに耳を傾けていきます。
適切な休憩をはさむとうまく行く感じでしょうか。
取り組む段取りを見直すとよい感じでしょうか。
チェックポイントを作ってみるのもよい方法ですね。
他にもよいアイディアがあるかもしれません。
いいなと感じられるものはどんどん取り込んで、少
しずつリズムを整えていってみてくださいね。
明日は外的要因を取り上げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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