ワガママNo.1947: とつぜん破壊衝動が。(２)
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年に何度か「何もしない日」を作るのも大切です
よね。昨日は泥のように惰眠をむさぼってしまい
ました。おかげでスッキリしたけど生活時間帯が
ズレまくり。
さて昨日から「破壊衝動との向き合い方」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを用い
ながら一緒に考えています。
昨日はまず目を背けず、押し殺さず、その衝動と
向き合うところから取り組んでいただきましたが、
いかがだったでしょうか。
しっかりと向き合うことができたら今日から少し
ずつ分析と対処のステップに入って行きましょう。
あらためて呼吸を落ち着け、リラックスしながら
自分の心の中を見つめて行きます。
いま向き合っている衝動、初めて体験するもので
しょうか。それとも何度も繰り返し起きてている
ものでしょうか。
繰り返しているとすれば前回、前々回はいつごろ
だったでしょう。
何かのできごとと同じサイクルで起きていたりし
ないでしょうか。例えば体調のリズムや仕事、試
験のスケジュールなど。
不定期だったとしてもその衝動に駆られる２～３
日前までに同じような経験をしていたりしないで
しょうか。
もしこうしたトリガー、つまり感情のゆらぎの原
因となる引き金をみつけることができたら解決へ
の道が速まります。
まずはゆったりと「ありのまま」を観察してみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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