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ワガママNo.4945: 栄養バランスを整えたい。(５)
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今朝も東北方面からの更新。午後から地元の
方たちの集まる交流会にお伺いしてまいりま
す。こうしてお声がけいただけるのがとても
ありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活で栄養バラン
スを整えていく方法」について考えてきまし
た。
まず、現在の実状を確認してみる。
次に栄養バランスの観点から「あるべき姿」
を導き出してみる。
その姿に、日常生活でアプローチしていく方
法をイメージしてみる。
さらにギャップを埋める方法にも意識を向け
てみる。サプリメントの活用など。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
どれだけ注意を払っていても理想形との差は
ある程度生じますので深く悩まないでくださ
いね。
多少偏食っぽいところが気になっても、半年
１年としう長いスパンで辻褄が合っていれば
よいのではないでしょうか。
どうぞ気楽に日々の整え、進めてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第156回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年11月28日(土) 13.30～
https://di20261128.peatix.com
[公認心理師監修] 第25回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年11月23日(月・祝) 13.30～
https://di20261123.peatix.com
[公認心理師監修] 第16回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年11月22日(日) 13.30～
https://di20261122.peatix.com
ワガママNo.4944: 栄養バランスを整えたい。(４)
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今朝は東北方面からの更新。今日は郊外の公
的施設で体験会を開催します。もう少し公共
交通機関が便利だとよいんだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活で栄養バラン
スを整えていく方法」について考えています。
これまでに実状を確認てあるべき姿を導き出
したあと、前回は日常生活の中でアプローチ
していく方法を思い描いていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
それでは前回と同様、静かな場所でゆったり
と楽な姿勢を取り、思いを巡らせていきます。
あなたの思い描いた「あるべき姿」、日常生
活でのアプローチが足りないと感じたとき、
どう調整していけばよいと感じますか。
さらに厳格に生活習慣を調整する。
サプリメントなどを併用してみる。
医師や栄養士のアドバイスを受けてみる。
いっそのこと全体的に食習慣を見直したり、
簡単なファスティングにチャレンジしてみる
のもよいかもしれません。
こちらも今のライフスタイルを否定するので
はなく、少しずつ微調整を図っていく感じで
イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修] 第155回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(11月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第24回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(11月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第14回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4943: 栄養バランスを整えたい。(３)
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このあと東北方面に移動します。さまざまな
オンライン手続きがあるのでＰＣ持って歩か
ないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活で栄養バラン
スを整えていく方法」について考えています。
これまでに実状を確認したあと、あるべき姿
を導き出していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日から少しずつ、この「あるべき姿」にア
プローチしていきます。
今回は日常生活の中で実現していく方法。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
あなたの思い描いた「あるべき姿」日常生活
の中で実現するとすればどうするのがよいと
感じますか。
選ぶメニューを調整する。
外食と自炊の割合を見直す。
特定の料理の摂取量を控えたり、増やしたり
する。
今回取り組んだようなセルフチェックの機会
を増やしたり、詳しい人と行動を共にする方
法もあるかもしれませんね。
あまり制限を感じずに理想形に近づく方法、
ゆったりとイメージしてみてくださいね。
明日も少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4942: 栄養バランスを整えたい。(２)
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お仕事関係で大きな展開がありました。これ
から年末にかけてさまざまな連絡調整に取り
組むことになりそう。確実に結果に結びつけ
てまいります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食生活で栄養バラン
スを整えていく方法」について考えています。
前回はまず実状の確認からスタートしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその結果から「あるべき姿」導き出し
ていきます。
いわゆる栄養学の書籍やサイトを参照しても
よいかもしれません。
医師や管理栄養士のアドバイスを受けてみて
もよいと思います。
いま流行りのＡＩを活用してみるのもよいか
もしれませんね。
今の食生活を改善するためのさまざまな情報
に触れることができたら静かな場所で軽く目
を閉じ、楽な呼吸をしながら最善の在り方を
イメージしていきましょう。
いま過剰で、削減した方がよいと感じるのは
どんな栄養素でしょうか。
逆に不足していて、積極的に補った方がよい
と感じるのはどんな栄養素でしょう。
ほどよく摂取できていて、このまま継続した
いと感じるのはどんな栄養素でしょう。
少し客観的な視点から、大らかな気持ちでと
らえてみてくださいね。
明日から少しずつ、この「あるべき姿」にア
プローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4941: 栄養バランスを整えたい。(１)
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北日本から初雪の便りが効かれるようになっ
てきました。自家用車をお持ちの方、タイヤ
交換は早めがお薦めのようですよ。
さて実りの秋、たくさんおいしいものを食べ
られるのはよいのですが、栄養バランスの崩
れが気になるという方もおいでだと思います。
食の観点から健全な生活を送ることって大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「食生活で栄養バ
ランスを整えていく方法」について考えてい
きましょう。
まず最初は実状の確認から。
静かな場所で軽く目を閉じて、楽な呼吸をし
ながらここ１週間の食事を振り返っていきま
しょう。
何時ごろ、どんなものを口にしましたか。
間食についてはいかがでしょう。
会食の機会があった方もおいでかもしれませ
んね。
どんな食事を、どんな気持ちで楽しんだか思
い起こしてみてください。
もし忘れたという方は今日からしばらくの間、
記録を取ったあとに振り返ってみてください
ね。
便利なスマホアプリもあるので活用してもよ
いと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4940: プロマネ力をつけたい。(５)
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東北地方でのスケジュールを終えていったん
帰京してきました。今日は事務処理デーにし
て、もの静かに過ごそうかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、プロジェクトマネジ
メント、略して「プロマネ力をつける方法」
について考えてきました。
まず「やることのブレイクダウン」、細分化
に取り組んでみる。
その結果に担当者をアサインして、「人員体
制」を思い描いてみる。
次に「コスト」を積算してみる。総額の上限
もあわせて決めていく。
さらにその取り組みに潜む「リスク」に意識
を向け、事前に対策を打っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの取り組みができれば、もうあなた
はプロジェクトマネジメントのスタートライ
ンに立っています。
いくつか公的資格があるので取得を目指して
いただいてもよいですし、実務的にプロジェ
クトマネジメントに取り組みながら、実績を
積んでいただくのもよいと思います。
どうぞ世の中のさまざまなシーンで実力を発
揮して、社会に貢献していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4939: プロマネ力をつけたい。(４)
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東北地方でのスケジュールを終えていったん
帰京します。今週末、あらためてお伺いする
予定。関係者のみなさまに感謝です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、プロジェクトマネジ
メント、略して「プロマネ力をつける方法」
について考えています。
まず「やることのブレイクダウン」に取り組
んだあと、これまでに「人員体制」と「コス
ト」についてイメージしていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日はさらに観点を変えていきましょう。
その取り組みに潜む「リスク」に意識を向け
ていきます。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じてこれまでの結果に意識を向けてみ
てください。
その取り組み、想定外のことが起きるとすれ
ばどんなことが予見されますか。
実施そのものがキャンセルされる。
自然災害が起きてしまう。
費用の持ち逃げや個人情報の漏えいが起きて
しまう。
法規制が変わったり体制内で人間関係が悪化
したり、もっと他のリスクがあるかもしれま
せん。
あまりネガティブ思考にならず「成功させる
ための杖」だととらえて幅広くイメージして
みてください。
そして講じておける予防策を整えていってく
ださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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2026年10月31日(土) 13.30～
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ワガママNo.4938: プロマネ力をつけたい。(３)
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今朝も東北方面からの更新。昨夜は静岡おで
んの専門店にお伺いしてきました。「だし粉
」をかけていただく文化、懐かしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、プロジェクトマネジ
メント、略して「プロマネ力をつける方法」
について考えています。
まず「やることのブレイクダウン」に取り組
んだあと、前回は「人員体制」をイメージし
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて「コストコントロー
ル」に意識を向けていきましょう。
あらためてゆったりと楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じてこれまでの結果に意識を向けてみ
てください。
ブレイクダウンしてきた取り組み、それぞれ
どの程度のコストが発生すると感じますか。
単価が決まっている。
いわゆる「従量課金」である。
セット料金や早割などで費用の圧縮が可能。
いわゆる「言い値」だったり、あなたがコス
トを決定できる「指し値」だったり、もっと
他のコスト公正かもしれません。
それらを積み上げていくと今回のプロジェク
ト、だいたいいくらぐらいになるでしょう。
不透明な部分を考えると、だいたいどのぐら
い予備を確保しておいたらよいでしょうか。
この時に大切なのは「予算オーバーしたとし
てもここまで」と上限を決めておくことです。
この「総額キャップ」、決めておくことでさ
まざまな国家的プロジェクトの成否が決まっ
てしまうこともあるようです。
最小限のコストで最大限の結果を得る配分、
ぜひイメージしてみてくださいね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4937: プロマネ力をつけたい。(２)
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今朝は東北地方からの更新。昨夜は昭和の香
り漂う住宅街の居酒屋を楽しんでまいりまし
た。地酒とともによい感じにほっこりできた
感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、プロジェクトマネジ
メント、略して「プロマネ力をつける方法」
について考えています。
前回はまずやることの細分化、ブレイクダウ
ンに取り組んでいただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はその結果に、担当者を充てていきます。
あらためてゆったりと楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて前回ブレイクダウンした内容にひ
とつひとつ、意識を向けてみてください。
そのタスク、誰にお願いしましょうか。
チームメンバー。
専門部署。
外部パートナー。
プロジェクトオーナー自身に進めてもらった
り、あなたが直接担当するのがよいと感じる
かもしれません。
ざっくりと割り振りが終わったら、簡単な組
織図を起こし、調整してみてくださいね。
明日は観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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2026年10月25日(日) 13.30～
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このあと東北方面に移動します。出発前にグ
ループ展の陣中見舞いをするつもり。ひょっ
とすると仕込みのサポートをすることになる
かも。
さてお仕事などで何かのプロジェクトに関わ
るシーン、あると思います。そのほか学業や
プライベートでも学園祭や冠婚葬祭など、さ
まざまな機会が存在します。
そうしたヤマ場をぶじ超えるのにマネジメン
ト力って必要ですよね。さまざまな成功体験、
失敗体験のある方はなおさらです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、プロジェクトマ
ネジメント、略して「プロマネ力をつける方
法」について考えていきましょう。
まず始めは「やることのブレイクダウン」、
すなわち「細分化」から。
それでは静かで落ち着ける場所に身を置いて
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
あなたが直面しているプロジェクトに意識を
向けてみてください。
その取り組み、細分化するとどうなるでしょ
うか。
会場の確保や契約。
予算の確保や支払い。
準備メンバーの招集。
関係者への案内やアフターケアなど、もっと
他のことにも気づくかもしれません。
ひと通りブレイクダウンが終わったらあらた
めて全体を見渡して、だいたいの「粒のサイ
ズ」を揃えてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについてみ
ていきます。
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