ワガママNo.2247: 早くも夏バテぎみかも。(２)
2019-06-14
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香港の市民運動に関心を寄せています。彼らの自由
はもちろんですが、世界経済のこれからにも影響し
てくることなので。何とか平和に解決してほしいと
願わずにはいられません。
さて昨日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ています。
昨日はまず心の中で全身に意識を向けて、コンディ
ションを確認していただきましたがいかがだったで
しょうか。
今日は視点を変えて、生活環境をチェックして行き
ます。
引き続き軽く目を閉じて、リラックスして回想して
いきます。
あなたは最近、どのぐらい睡眠時間を確保できてい
ますか。
睡眠の質はいかがでしょう。
もし改善するとすれば、どんな方法があるでしょう。
寝具を工夫しましょうか。
照明を工夫しましょうか。
カフェインの摂取を控えたり、取りこむ時間を調整
してみましょうか。
生活時間帯を見直したり、昼寝などの時間を設ける
のもよいかもしれませんね。
こうしたコンディションの調整、こまめにやるとず
いぶん身体のリズムが取り戻せるものです。
いいなと感じたことがあったら今日から早速取り込
んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
