ワガママNo.2026: 破壊衝動を抑えたい。(１)
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スマホの充電ケーブルをなくしたので某電気街に
買い出しに行ってまいりました。地下鉄の24時間
券り残りの尺を使ったので交通費ゼロ。ケーブル
もサードパーティー品なのでわずかな費用で。
さてこれから年末にかけて多忙になる方も多いと
思います。
この時期ついつい追い込まれて自暴自棄になった
りしてる人、見かけますよね。
今日からしばらくの間、こうした破壊衝動とのつ
き合い方をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えてみませんか。
今日はまず、衝動を行動に移さないところから。
これ、コーピングとかアンガーマネージメント
と言われているやつです。
まずは衝動を感じた瞬間、心の中で１から10まで
カウントしてみる。
そのあとはその場を立ち去ったり気分転換をした
り、適切な形で「やり過ごす」。
今日はしばらくの間軽く目を閉じて、あなたの手
持ちの対処方法をひとつひとつ思い出してみませ
んか。
日ごろからココロの引き出しを整理しておくと、
いざというときこうした「交わし」がやりやすく
なるもの。
応急手当の方法、うまく整理できたら次のステッ
プに進んで行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[8.60]
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