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ワガママNo.3612: 震災12年目に寄せて。(７)
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photo: pixabay
プロジェクトでの作業を半日で切り上げ、こ
れから東北に向かいます。今年は十三回忌で
地元関係者の出入りが多いため、邪魔になら
ないよう静かに祈りを捧げる予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に思いを寄せています。
これまでに発災時から今まで、そして将来と
いった時系列で被災された方やあなた自身の
行動や気持ちに焦点を当てたあと、他の災害
にも意識を向けていただいていますが、いか
がでしょうか。
今日は前回に引き続き、東日本大震災以外の
災害についてイメージして行きましょう。
災害は、いつかどこかで、また起きる。
しかし同じ経験を繰り返してすだけではなく、
必ずそこで得た教訓が次の世代に伝えられ、
活かされていくものです。
あらためて楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
それぞれの発災前、発災後にどんな変化が起
きたか心の中で振り返ってみましょう。
初動の大切さという教訓を残した災害。
防災の備えの大切さを知らしめた災害。
正しい情報を得て行動することの大切さが教
訓になったもの。
地域のコミュニティや、災害ボランティアな
どの絆の大切さがクローズアップされたり、
もっと他の教訓を残したケースもあるかもし
れません。
この機会にあらためて、そうした教訓をひと
つひとつ、心の中で振り返ってみてはいかが
でしょうか。
明日はいよいよ、祈りの日を迎えます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
3/26(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～「整え力」をつけよう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
3/18(土) 15.00～
https://di20230318.peatix.com/
ワガママNo.3611: 震災12年目に寄せて。(６)
明日から東北方面に向かうため、おみやげに
持って行く洋酒を購入しました。円安基調が
続く中、安くてうまい物を探し回ってくれる
酒販コーナーのバイヤーさんには本当に感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に思いを寄せています。
これまでに発災時から今までにあなたが、そ
して被災地の方たちがどんなんな行動を取り、
何を感じたか心の中で振り返ったあとこれか
らを見つめていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日は観点を変えて、東日本大震災以外の災
害に意識を向けてみましょう。
必要に応じてネットを検索していただいても
よいですし、書店や図書館で災害年表などに
アクセスいただくのもよいと思います。
東日本大震災より前、あるいは後に国内でど
んな災害が起きたでしょう。
地震。
水害。
大火。
地すべり。
突風や竜巻。
異常高温や干ばつなど他にもあったはずです。
また海外に目を向けてみるといかがでしょう。
ひとつひとつ、思い起こしてみてください。
そして、それらの中からいくつかを挙げて、
あなたがしたこと、できたことを軽く目を閉
ながら振り返ってみてくださいね。
明日もこのテーマについて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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3/26(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3610: 震災12年目に寄せて。(５)
昨年参画したプロジェクト先の現場付近で自
主的にやっていたランチクロール、いよいよ
終盤です。経路沿いにホテルランチなんかも
あるけど、たまには贅沢してできる限り巡る
ことにしようかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に思いを寄せています。
これまでに発災の時から今までにあなたが、
そして被災地の方たちがどんなんな行動を取
り、何を感じたかということを心の中で振り
返ったあとこれからを見つめ、あなた自身の
できたことを振り返っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「あなた観点」で、こんどは
今、そして将来を見つめていきましょう。
落ち着ける場所で楽な姿勢を取って軽く目を
閉じ、ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせ
ていきます。
間もなく発災から12年目の節目を迎えますが、
今のあなたにできること、あるでしょうか。
共に祈りを捧げる。
被災地や被災者の現状を知る。
現地に足を運ぶ。
オンライン、オフラインの追悼イベントに参
加したり、もっと他のことを思いつくかもし
れません。
そして復興の道はこれからも続きます。
来年、再来年、そして15年後、20年後、あな
たができることは何でしょうか。
この機会に静かに思いを巡らせてみてくださ
いね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3609: 震災12年目に寄せて。(４)
まもなく改修のため閉館するアートセンター
に名残りを惜しみに行ってきました。ほとん
どの展示か撤収している中で最後まで残って
いたところ、その意図が印象深い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に思いを寄せています。
まず「12年前のあの日」にあなたが、そして
被災地の方たちがどんなんな行動を取り、何
を感じたかということを心の中で振り返った
あと、これからを見つめていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日は観点をあなた自身に戻し、さらに思考
を掘り下げていきましょう。
静かな場所ゆったりとした姿勢を取り、軽く
目を閉じながら過去の記憶や経験に意識を向
けていきます。
12年前の発災時からいま現在まで、あなたが
被災地や被災者に向けてできたのは、どんな
ことだったでしょう。
正しい情報を知る。
募金をする。
ボランティア活動をする。
祈りをささげる。
もっと他にもあったかもしれません。可能な
限り思い起こしてみてください。
うまくできたら少し観点を変えます。
やりたいと思ったけれどできなかったこと、
あるいは「いま思い起こせば、こうすればよ
かった」と感じるのはどんなことでしょう。
これから先をよくするための取り組みですか
ら自分を責める必要はありません。心の中の
客観的な視点で静かにこれまでのことを見つ
めてみてくださいね。
明日もこの続きを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
3/26(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3608: 震災12年目に寄せて。(３)
昨日丸の内で開催された、岩手県を盛り上げ
るイベントに参加させていただいてきました。
沿岸部からもいくつか出展があり現状を知る
にはよい機会。また次回伺います。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に思いを寄せています。
まず「12年前のあの日」にあなたが、そして
被災地の方たちがどんな行動を取り、何を感
じたか心の中で振り返っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は視点を変えて、時間軸を将来に向けて
みましょう。
前回と同様ゆったりとした姿勢を取って軽く
目を閉じ、今度は「これから先」に意識を向
けていきます。
ひとくくりに被災地といっても、その場所に
よってさまざまな状況にあります。
復興事業が一段落して、街の勢いをどう維持
していくかが課題のところ。
かさ上げが終わって、少しずつ街のカタチを
取り戻そうとしているところ。
やっと公式には帰還できるようになったもの
の、ほとんど人が戻ってきていないところ。
またばらばらになった地域のコミュニティを
どう再構築していくかや、孤独死などをどう
防ぐかといった課題は、多くの地域に共通し
ています。
これから５年先、10年先、そうした地域はど
うなっていくでしょう。
そしてどんなことが求められていくと感じま
す。
心の中で少し未来を見据えながら、思い描い
てみてくださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3607: 震災12年目に寄せて。(２)
ある資格の模擬試験を受けました。オンライ
ンで試験開始と終了時刻を管理してくれるの
ですが、面接やリスニングがあるわけでもな
いのでスマホにタイマー仕込んで自己管理で
十分イケそう。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災12年目の東北」
に意識を寄せています。
前回はまず「12年前のあの日」、あなたがど
んな行動を取り、何を感じたかということを
心の中で振り返っていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は軸足をあなた自身から被災者に移して、
あらためて振り返りをしてみましょう。
もしあなた自身に被災経験があるようでした
ら、あなたの身の回りの誰か別の方に意識を
向けてみてください。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
あらためて「あの日」に意識を向けていきま
す。
あの日、被災地では何が起きましたか。
現地の方たちはどうやって危機を覚知し、ど
んな行動を取ったでしょう。
自分の身を守ったり、周囲を助けるためにど
んなことをしたでしょう。
そして被災後、どんな経験をしながらいま現
在に至っているでしょうか。
発災直後から12年目の今まで、さまざまなで
きごとがありました。
可能な範囲でひとつひとつを追って被災され
た方たちが何を感じたか、心の中でじっくり
追体験してみてください。
明日はさらに別の観点からこのテーマを考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3606: 震災12年目に寄せて。(１)
サロン近くでずっと東北の酒蔵を支えてくれ
ている居酒屋さん、昨夜顔を出したらずいぶ
ん宴会が入っていました。まもなく衛生面の
制約が普段通りに戻ることを見越して客足が
戻ってきていて何より。
さて間もなく東日本大震災から12年目の節目
を迎えます。今年は仏教でいう十三回忌に当
たるため、法事などを含め人の流れが多いと
予想されています。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「震災12年目の東
北」に意識を寄せてまいりましょう。
まず始めに「12年前のあの日」を思い起こす
ところから。
もうだいぶ忘れてしまったという方はあらた
めて当時の記録や映像などに触れていただく
のもよいかもしれません。
そのあと静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて「あの日」を振り返ってみてくだ
さい。
あなたはどこで、何をしていましたか。
どうやって災害の発生を知りましたか。
そして、どんな行動を取りましたか。
自分の身を守る。
家族やパートナーを守る。
身近な人たちの安否確認をする。
報道を見て状況把握に努める。
帰宅の足を確保する。
もっと他のアクションを取ったという方もい
るかもしれません。
そしてその時、どんな気持ちになりましたか。
災害は、いつかどこかで、また起きる。
無理のない範囲で構いませんからこの機会に
あらためて、過去の記憶をさらってみてくだ
さいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3605: 花粉症の季節を乗り切りたい。(５)
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３月に入り年度末の手続きがあれこれ目白押
しですね。私たちの法人は強力なサポーター
の存在もあり、何とかこなせる見通しが立っ
てきた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えてきました。
まず季節ごとのあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ってみる。
花粉症の原因となるアレルゲン、つまり花粉
を避ける方法をイメージしてみる。
次にすでに存在したり、身体に付着している
花粉を除去する方法イメージしてみる。
ある程度体内に花粉を取り込んでも、体調を
維持できる免疫力のつけ方をイメージしてみ
る。
このような観点で取り組みを進めていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
ここではあなたの潜在意識の力を借りて心身
を整える方法を取り上げてきましたが、もち
ろん他のやり方と併用いただいても構いませ
ん。
サプリメントや民間薬、もちろん症状が重い
場合は医師のアドバイスを仰ぐことも必要で
しょう。
あなたにとって最善の選択を組み合わせると
ともに、「日々身体が正しく機能しているイ
メージ」を心の中でしっかり思い描きながら
過ごしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3604: 花粉症の季節を乗り切りたい。(４)
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先月から期間限定で取り組んでいる食生活の
記録もいよいよ終盤。特に食事に気をつけて
いるわけでもないのですが、振り返るチャン
スがあるだけでもだいぶ意識が変わるもので
すね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
まず季節によるあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ったあと「花粉を避ける
方法」「存在する花粉を除去する方法」を思
い描いていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
ここまでがんばっても、日常生活で花粉との
関わりをゼロにすることはできません。真空
パックの中で暮らしているわけではありませ
んからね。
今日はもう一歩踏み込んで「花粉を取り込ん
でもアレルギーを発症しにくい身体づくり」
についてイメージしてみましょうか。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
少しずつ呼吸を落ち着けながら自分自身の潜
在意識と語り合ってみてください。
アレルギーを発症しにくい身体を作るにはど
うすればよいと感じますか。
適度な運動をする。この季節ですから室内で
身体を動かすことを考えてもよいかもしれま
せんね。
食事に気をつける。
睡眠時間を十分に取るようにする。
ストレスをためない生活をしたり、もっと他
の取り組みも思いつくかもしれません。
こちらも日常生活に取り込めるものから、ど
んどん実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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3/26(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3603: 花粉症の季節を乗り切りたい。(３)
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前から気になっていた都内の「八戸居酒屋」、
旧知の方から声をかけていただいてデビュー
してまいりました。ちょうど水産物の水揚げ
が少ない時期ですが、それはそれで十分楽し
めた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「花粉症の季節を乗り切る
方法」について考えています。
まず季節によるあなたのコンディションの変
化を心の中で振り返ったあと、前回は「花粉
を避ける方法」を思い描いていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日もひとつ、具体的な花粉症対策を挙げて
実践方法をイメージして行きましょう。
今回はあなたの生活空間の中にある「花粉を
を除去」する方法。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら日々の生活シーンに意識
を向けていきます。
前回「あなたの日常生活の中で、花粉に触れ
るシーン」をイメージしていただきました。
工夫次第でいつくつかのシーンを避けること
ができるかもしれません。
しかし24時間クリーンルームで過ごしている
わけではないので、花粉の付着がゼロという
のも難しいと思います。
身の回りに付着した花粉を除去するには、ど
うすればよいでしょう。
玄関で上着を脱ぐようにする。
空気清浄機を活用する。
こまめに洗車する。
庭に打ち水をしたり、もっと他の方法にも気
づくかもしれません。
こちらも思いつくものをどんどん挙げ、日々
の生活な中で試してみてはいかがでしょうか。
明日はさらに別のアクションを取り上げてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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