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ワガママNo.1483: タイムマネジメントが上手になりたい。(３)
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デスクワークの合間に、ちょっとホームセンターへ
散歩してこようと思い立ちました。サロンの用品の
補充がメインの目的なんだけどこの季節、園芸コー
ナーを見て回るのもまた楽しくて。
さて先日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。
これまでに過去の「タイムマネジメントがうまくで
きればと感じた経験」を振り返り、その種類ごとに
有効な手段を心の中に探ってきました。
昨日は定期的にやるべきこと、つまりルーチンワー
クをうまくこなす方法を取り上げましたが、今日は
「単発で入った用件」をターゲットに、よい方法を
考えてみましょうか。
スポットで来たお話ですから「いつ、どこで、誰が、
何を、どのように」といった基本的なところがその
都度異なりますよね。
するとこれらの条件を漏らさず確認して、忘れずに、
確実にこなすことを考えればよいはず。
今日のイメージワーク、こうしたポイントに的をし
ぼって、単発の要件をうまく管理して実践していく
ヒントを、自分の心に問いかけてみませんか。
用件を聞きもらさないためには、どうすればよいで
しょう。メモ用紙を活用するのがよいでしょうか。
スケジューラのアプリを使ってみるのもいいですね。
しばらく誰かの秘書役を買って出るのもよい訓練に
なりますし、もっと他によい方法があるかもしれま
せん。
そしてその用件、忘れないためにはどうすればよい
でしょう。メモ帳を持ち歩く習慣を身に着けたり、
クラウド環境に情報を置いておいたり、差し支えな
ければ周囲と共有してリマインドを求める手もある
でしょう。
さあそして、その用件を確実にこなすにはどうすれ
ばよいでしょうね。準備期間を含め余裕のあるスケ
ジューリングをしておくのもよいですし、アフター
ケアを先回りして整えておくのも効果的ですよね。
外出先でのアポイントメントであれば移動ルートを
確認したり、少し早く現地入りしてノマドワークで
時間調整したりというのも有効な手です。
これらの他にも、用件を確実にこなすために必要な
タイムマネジメントのコツ、心の中から出てくるか
もしれません。
潜在意識には過去の記憶や経験がたくさん詰まって
いますから、そこに意識を向ければ向けるほどたく
さんのアドバイスが出てくるはず。感じるままに想
像力を働かせて、たくさんのヒントを受け取ってく
ださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
[お知らせ]
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◆(株)ガイアセオリー主催
05/13(土)16.00～(東京・恵比寿)
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05/23(火)19.30～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.1482: タイムマネジメントが上手になりたい。(２)
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久しぶりにお目にかかった方と寿司屋さんでランチ
したあと、神宮外苑を通って新宿御苑近くのギャラ
リーまで散歩してまいりました。本格的なお寿司を
いただいたり、穴場のカフェを教えてもらったり、
素敵な作品に出会えたり、短い時間だったけど充実
してたなあ。
さて昨日からタイムマネジメントを上手にしていく
コツについて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えています。
昨日はまず、これまでの「もっとタイムマネジメン
トがうまくできればと感じた経験」を振り返ってい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
いくつかの記憶がよみがえったことでしょうが、そ
れらを分類すると「ルーチンワーク」だったケース
と「単発で入った用件」に分けられると思います。
寝坊して出勤時間に遅刻したなんてのが前者、うっ
かり訪問アポを忘れてたなんてのが後者ですね。
このうち前者の「ルーチンワーク」については身体
のリズムを整えておくとよいのではないでしょうか。
できればお仕事のある日だけでなく休日も実践して
いることを「毎日休まず同じ時刻」に始めるように
するとさらに効果的。
食事やお風呂もいいですし、手っ取り早いのは起床
時刻を揃えること。休日は二度寝してもいいですし、
もし早い時間に目が覚めてしまったらそのまま起き
ていてもよいと思います。とにかく毎日、「必ずこ
の時間は起きている」という時刻を設定しておく。
できればその時刻にヒプノセラピーを使ったイメー
ジワークの時間を設けていただくと、さらに理想的
だと思います。
ゆったりリラックスして、今日も時刻通りに起きら
れたことに感謝するひととき。あわせてその日一日
の過ごし方を心地よく感じてみるのもよいでしょう。
ぜひ今日からそんなリズム作り、初めてみませんか。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1481: タイムマネジメントが上手になりたい。(１)
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旧知の方に声をかけていただき、これからランチを
ご一緒しながら語ってまいります。筆舌に尽くしが
たい苦労の中で学びを深めてこられた方なので、今
回も問わず語りの中にたくさんのヒントがありそう。
さて連休が明けて、お仕事が本格的に回り始めたと
いう方も多いと思います。
ビジネスをスムースに進めるために持っているとよ
いスキルは数多くあります。時間管理、スケジュー
ル管理といったものもそのひとつですよね。
今日からしばらくの間、こうしたタイムマネジメン
トを上手にしていくコツについて、ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えて行きましょ
う。
まず始めに今日はこれまでに「もっとタイムマネジ
メントがうまくできればと感じた経験」を心の中で
回想してみましょうか。
それはいつごろ、どんな場所だったでしょう。
どんなシーンでしたか。
なぜそこでタイムマネジメントがうまくできたらと
感じたのでしょう。
効率を上げるためでしょうか。
お客様や取引先、仕事仲間との信頼関係を深めるた
めでしょうか。
あるいはアポイントに間に合わなかったり、間違え
たりした経験だったかもしれませんね。
目を閉じてゆったりリラックスしながら、思いつく
ままにいくつでも振り返ってその時に感じたことを
かみしめてみてください。
終わったら軽くメモしておくと効果的。明日からは
これらの経験を少し分析しながら、具体的なコツを
考えて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1480: 信頼貯蓄について考えてみる。(５)
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連休明けの東京、ぐっと暑くなって今日からサロン
のエアコンを動かし始めました。ちょうどピークを
迎えた黄砂対策にもなるし、いいタイミングです。
さて先日から「資産」ではなく「信頼」の積み上げ、
「信頼貯蓄」という考え方についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えてきました。
信頼の貯蓄は、お金や物といった資産の貯蓄と少し
性格が異なること、これまでのイメージワークの中
で体感していただけたことと思います。
今日はこれまでのまとめを兼ねて、この信頼貯蓄の
特徴を３つ、挙げておきましょう。
ひとつ目は、「取り回しがききづらい」という特徴。
お仕事の信頼貯蓄をプライベートに回したり、その
逆といったことがちょっとやりづらい。それぞれの
シーンで積み立てておく必要がありそうです。
ふたつ目は、「使っても減るとは限らない」という
特徴。むしろ積極的に活用することで信頼が増大す
ることもあるでしょうし、人材やお仕事を紹介する
といったケースでは倍増することも考えられます。
そしてみっつ目、「あの世に持っていける」という
特徴。これは他の貯蓄にはない唯一のものですよね。
今日のイメージワーク、ゆったりとリラックスして
あなたがこの世を卒業するときのシーンを思い浮か
べてみませんか。その時あなたは、どれだけの信頼
貯蓄を持って旅立つのでしょう。そしてそのとき、
どんな気持ちでいるのでしょうか。
これは「未来療法」と呼ばれるメソッドのひとつで
す。ぜひ時間の許す限りゆったりと、静かに自分の
将来と向き合うひとときを味わって、たくさんの気
づきを得てくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1479: 信頼貯蓄について考えてみる。(４)
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連休中でしたが、いつも通り歌舞伎町パトロールに
参加させていただいてきました。街の人通りが少な
い分、通りの隅でうずくまっている人たちが目につ
いたように思います。抱えている事情は人それぞれ、
できることをできる範囲でさせていただく、ただそ
れだけなんだけど。
さて先日から「資産」ではなく「信頼」の積み上げ、
「信頼貯蓄」という考え方についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えています。
これまでイメージワークの中で自分の保有している
信頼貯蓄の量や増やし方を見つめたあと、もう一歩
踏み込んで「信頼貯蓄の質」を観察してみましたが
いかがだったでしょうか。
お仕事やプライベートの細かなシーンによって、活
用できる貯蓄の量が多かったり少なかったりしたの
ではないでしょうか。
今日はこうした貯蓄のバランスを取っていく方法を
心の中で探ってみませんか。
やり方は簡単。信頼貯蓄を引き出す場面を、リラッ
クスしながら想像すればよいのです。
例えば急に勤務先がなくなったり、大きな顧客との
契約がなくなったとしたらどんな信頼貯蓄を用いて、
どう対処して行きましょうか。そして持ち合わせの
貯蓄はいまの残高で十分でしょうか。補うとすれば
どうしたらよいでしょう。
急に難病にかかってしまったとしたらどうでしょう。
パートナーとの関係にひびが入って、修復のために
仲介者が必要になったとしたらどうでしょう。
もっと他の場面が思い浮かぶ方もいるかもしれませ
んね。
このワーク、あまり不安に駆られることなくケース
スタディだと思って楽な気持ちで進めてみてくださ
いね。
金銭と違って信頼貯蓄は多くの場合、使ったからと
いって減るものとは限りませんから。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1478: 信頼貯蓄について考えてみる。(３)
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参加型のアートイベントに顔を出せさていただいて
きました。シンプルな画材が好きなタイプなのであ
まりのアイテムの多さに最初戸惑いましたが、やっ
ているうちに慣れるものですね。グループワークで
仕上げた作品はちょっとお笑い系の力作。
さて先日から「資産」ではなく「信頼」の積み上げ、
「信頼貯蓄」という考え方についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えています。
これまでイメージワークの中で自分の保有している
信頼貯蓄の量や、その増やし方を見つめてきました。
今日はこの話、さらに踏み込んで「信頼貯蓄の質」
という観点で考えて行きましょう。
お金の貯蓄であれば外貨預金や証券貯蓄でない限り
その価値は共通、使い道はともかくあなたの持って
いる１万円と私の１万円は同じものです。
一方で信頼貯蓄にはいろんな種類があります。仕事
上の信頼貯蓄をプライベートに用いたり、その逆と
いった取り回しはちょっとやりづらい。
さらに細分化して見てみると、例えば仕事の信頼と
いってもその質は千差万別。組織の調整力において
信頼を得ている人が予算のコントロールやシステム
運用においても信頼されるとは限らないのではない
でしょうか。
今日のイメージワーク、こうしたシーンごとにいま
持っている信頼貯蓄の質を少し細かく心の中で確認
してみませんか。
まあまあ十分だから、他のところで積み立てた方が
よいと感じる信頼貯蓄。
もう少し補った方がよい感じる信頼貯蓄。
おっとここは未開地だった、口座開設から始めよう
という信頼貯蓄。
ここは残高が不十分だけど、まあそれも個性だから
置いておいて様子を見ようという信頼貯蓄。
もっと他のことを感じる場合もあるかもしれません。
今日のところは改善点までアプローチしなくても大
丈夫。いろいろなシーンを思い浮かべてそこでの貯
蓄の状態を静かに観察してみてください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1477: 信頼貯蓄について考えてみる。(２)
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「白ビールが飲みたい」とお望みの方を都内のベル
ギー系パブにお連れしてまいりました。ビールには
ムール貝というのが現地の定番ですが昨日のお店は
ハマグリと半々で蒸し上げる独自のレシピ。これが
逆輸出したいぐらい超絶のウマさ。
さて昨日から「資産」ではなく「信頼」の積み上げ、
「信頼貯蓄」という考え方についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えています。
昨日は金銭の貯蓄になぞらえて今の信頼貯蓄の状態
を静かに心の中でイメージしてみましたが、いかが
だったでしょうか。
思いがけないところに信頼貯蓄がたまっていること
に気づいた方もいるでしょうし、まだ足りないなと
感じた方もいるでしょう。おそらく「もう十分だ」
と感じた方はそんなにいないかと。
さあそれではこの貯蓄残高、増やして行くにはどう
すればよいでしょうか。今日はそのあたり、ゆった
りリラックスして目を閉じて、自分の心の声に耳を
傾けてみませんか。
お仕事でできる信頼の積み立てには、どんなものが
あるでしょうか。
ご家庭やプライペートの場ではどうでしょう。
お友達関係やご近所づきあいではいかがでしょうか。
ひょっとしたら積極的に何かのアクションを起こす
だけが最善の方法ではないかもしれません。
私の知り合いの一人にレンタカーを愛用している方
がいるのですが、貸出業者との信頼関係が厚くて大
変な上顧客らしいのです。
この方、特に何か特別なことをしている訳ではあり
ません。
時間通りに借り出して時間通りに返却する。
返す前に燃料を満タンにする。
任意保険にしっかり入る。
車内にゴミを残さない。
返却前に簡単に洗車をする。
ごく当たり前のことを当たり前にやる、ただそれだ
けでがっつり「信頼貯蓄」ができたんですね。
こうした視点もひとつ参考にしながら、ゆったりと
イメージワークのひとときを楽しんでいただければ
と思います。
明日は信頼貯蓄の量だけでなく、質についても少し
見て行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1476: 信頼貯蓄について考えてみる。(１)
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東京西部にお住まいの方をご案内して、下町散策を
楽しんでまいりました。浅草あたりは観光客でもの
すごい賑わいよう。お登りさん価格のお店を避けて
食事は入谷あたりでまったりと。
さて長いことお世話になっている方が先日ネットで
「信頼貯蓄」という考え方について触れておいでで
した。
調べてみるとこの言葉、ある社会心理学者が提唱し
た「信頼蓄積理論」がベースになっていて、もとも
と組織形成のために考えられたもののようです。
普段私たちは物やお金といった資産の蓄積に目が行
きがちですが、こうした周囲の人や組織からの信頼
を蓄積していくのもまた、大切なことですよね。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを使ってこの「信頼貯蓄」について考え
てみませんか。
今日はまず金銭の貯蓄になぞらえて、今の信頼貯蓄
の状態を静かに心の中でイメージしてみませんか。
あなたの信頼、どこにどれだけたまっているでしょ
うか。
それは十分な感じでしょうか、ちょっと不足してい
る感じでしょうか。
その様子をイメージして、どんな感じがするでしょ
うか。
心の声に耳を傾けていると、へそくりのように意外
な場所に信頼貯蓄がたまっていることに気づくかも
しれません。
たまっている信頼を見つめて嫌な気持ちになる人は
いませんよね。このワーク、ぜひ楽しみながらやっ
てみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1475: 夏までに痩せたい。(５)
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神奈川県某所で終電を逃してしまい、ネットカフェ
経由で先ほどサロンに戻ってきました。連休中とい
うのに街は結構な人出だったなあ。目的のお店には
何とか入れたけど。
さて先日から、「夏までに痩せたい」という思いを
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドで見つめつつ、
達成のコツを探ってきました。
これまでいくつかの視点から潜在意識の声に耳を傾
けてみましたが、要するに確認したかったのって、
「あなたは心の底から減量を必要としていますか」
ということなんですね。
世の中には減量のための優れたサプリメントや運動
メソッドがあります。しかもどんどん進化している。
けれどもうまく行く人と行かない人がいるのは結局、
「心の在り方」によるからなのではないでしょうか。
昨日までのイメージワークで心の底、つまり潜在意
識で「今がタイミングではない」と感じているのな
ら時期を待てばよいですし、「今こそチャンス」と
感じているのなら達成に向けて、ぜひ一歩を踏み出
していただきたいと思います。
あなたなりの最初の一歩の踏み出し方、これも潜在
意識が最善の答を知っています。情報収集したあと
しっかり自分の心と向き合って心地よく達成できる
プランを作ってみてください。
そしてここで何度かお伝えしていますが自分に対す
る肯定的な宣言「アファメーション」もしっかりと
して実践してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1474: 夏までに痩せたい。(４)
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理髪店に行ってまいりました。連休の合間で都内の
人出が多くないのにお店だけは結構な混雑。聞くと
スキ間を狙ったつもりの来客でいっぱいになること、
よくあるそうです。映画館や水商売と似た構図だな
これは。
さて先日から、「夏までに痩せたい」という思いを
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドで見つめつつ、
達成のコツを探っています。
これまでに自分の心の中にある「痩せたい気持ち」
と「その思いに反対する気持ち」、両方を見つめて
これは譲れないというものを絞り込んでみましたが
いかがでしょうか。
譲れないものがひとつだけ残ったという方は、その
結果に従えばよいと思います。
おいしいものを食べるのは譲れない、おつきあいは
譲れないという方は、痩せたい欲求がそれより優先
するまで、無理せず待ってもよいのではないでしょ
うか。
薄着でもカッコよくいるのは譲れないとか、身体を
軽くするところは譲れないという方は、まさに今が
痩せるタイミング。
さて、その一方で「譲れないもの」が複数残った方。
いま一度リラックスして軽く目を閉じ、心の声に耳
を傾けてみましょう。問いかけるのは「痩せたいか
どうか」ではありません。
いま譲れないものを絞り込んだ方がよいでしょうか。
それともこのまま、決断のタイミングを待った方が
よい感じでしょうか。
もしダイエットに挑むならワンチャン、一発決めで
行きたいですよね。今がそのタイミングかどうか、
潜在意識の声を探ってみていただきたいのです。
無理して自分自身に理屈を押しつける必要はありま
せん。ただ静かに「心の底がどう感じるか」観察し
てみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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