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ワガママNo.1523: 仕事のストレスや疲れはどこから？(３)
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復興バー銀座店(@神田)の担当日を終え、会計処理
をしこしこやっています。雨の中客足が心配されま
したが、金銭上主催者さんにご負担をおかけせずに
済んででホッとしているところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を使ってお仕事の現場で生じるさまざまなストレス
や疲れの原因と対策を探っています。
イメージワークの中で自分の心身のコンディション
を見つめたあと、典型的なケースをいくつか挙げて
対処を考えていますが、いかがでしょうか。
今日はあらためて視点を変えて、いま置かれている
状況を見つめてみたいと思います。
今日の視点は「お仕事のクオリティ」。
少々不適切な事例かもしれませんが、近世の懲役刑
のひとつに、ただ右から左にいくつも石を運ばせる
というものがあったそうです。作業が終わったらこ
んどは左から右に。
受刑者にクオリティの低い仕事をさせ、徒労感を植
えつけて懲らしめようという発想。これって結構な
精神的肉体的ダメージがあります。もっとも、罪を
犯した人に必要なのは懲罰より矯正であって、感心
できる手法ではありませんけどね。
ところがお仕事に目を転じてみると、何も悪いこと
をしていないのにこの「徒労感」が生じるシーン、
実に多いものです。
今日のイメージワーク、そんなシーンをいくつか振
り返りながら心の中で対処を感じて行きましょうか。
いまのお仕事で「クオリティが伴わないなあ」と感
じるところって、あるでしょうか。
それはどうして、十分なクオリティにならないので
しょうか。
お請けしている費用や、お仕事をする環境が十分で
はないからでしょうか。
本来のお仕事に付随する、ムダな作業が多すぎるか
らでしょうか。
社内の競争や人間関係など、精神的なロスが大きい
という場合もあるかもしれませんね。
そもそも、関係者の意思疎通が不足しているからと
いう事情なのかもしれません。
それらの環境を改善するとしたらどんなアイディア
があるでしょうか。
今までの記憶や経験を心の中でリサーチしながら、
あなただけの妙案を探ってみてください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
06/22(木)19.30～(東京・恵比寿)
仕事の効率を上げるコツをつかもう
http://eventforce.jp/event/309372
ワガママNo.1522: 仕事のストレスや疲れはどこから？(２)
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復興バー銀座店(@神田)の1日マスター、多くの方た
ちに暖かく支えていただき、無事務め上げることが
できました。急なお声がけにも関わらず来場いただ
いた、たくさんのお客様に心から感謝です。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を使ってお仕事の現場で生じるさまざまなストレス
や疲れの原因と対策を探っています。
昨日はまず、イメージワークの中で自分の心身のコ
ンディションを見つめていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
いまの精神的なストレスや身体の疲労を観察するこ
とができたら今日からその原因、いくつか代表的な
視点で探ってみましょう。
今日考えるのは「そもそもお仕事のボリュームが多
い」というケースです。
ゆったりとした姿勢で目を閉じて今のお仕事の分量、
心の中で観察してみましょう。
多すぎでしょうか、少なすぎでしょうか、それとも
ちょうどよい感じでしょうか。
多すぎると感じる場合、どう調整すればよいでしょ
うか。
誰かに分担してもらいましょうか。
スケジュールを調整しましょうか。
外部の業者さんを活用するのもよいかもしれません。
あるいはお仕事の単価を調整して、量を絞り込むと
いう手もありますよね。
正解はひとつとは限りません。あなたの潜在意識の
中には過去の記憶や経験がたくさん詰まっていて、
そこから声なき声でアドバイスが上がってきます。
イメージワークの中でしっかり耳を傾けて、余すと
ころなくヒントを受け取ってみてくださいね。
明日もこの話題、別の視点で見ていみきましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1521: 仕事のストレスや疲れはどこから？(１)
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いよいよ今日が復興バー銀座店(@神田)1日マスター
担当日。たった一週間しか準備期間がなかったのに
優秀で暖かい方たちに支えられて、何とかここまで
こぎ着けることができました。本当に感謝です。
さてお仕事の現場でストレスや疲れを感じることっ
て誰にでもありますよね。企業や組織だけでなく、
学校生活や趣味の集まりなど、たくさんのシーンで
発生する「お仕事」があり、それに伴う心身の負担
があるはず。
こうしたお仕事で生じるストレスや疲れって、いっ
たい何が原因なんでしょう。そして改善するとした
らどんな方法があるのでしょうか。
今日からしばらく、ヒプノセセラピー(催眠療法)の
メソッドを使ってこうしたストレスや疲れについて
一緒に考えてみませんか。
今日はまず静かにリラックスして、心の深いところ
で自分の心身のコンディションを見つめるところか
ら始めてみましょう。
いまあなたはどのぐらいストレスがたっていますか。
そのストレスに思い当たる原因はあるでしょうか。
そしていま、身体はどの程度疲れていますか。
疲れている部位はどのあたりで、どのぐらい疲れて
いる感じでしょうか。
その疲れはどこから来ているんでしょうね。
ちょうど整体師さんが患者さんのあちこちの部位を
触れながら不調の原因を探っていくあの感じで、頭
のてっぺんから爪先まで、心の隅っこから反対側の
隅っこまで、ひとつひとつ見渡してみてくださいね。
明日からはいくつか想定される原因をピックアップ
して、一緒に考えてまいりましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1520: プレゼン盛りすぎ、盛らなさすぎ。(５)
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この週末はフラワーアレンジメントの体験会に参加
したあとヒプノセラピーの体験会を開催、懇親会を
開いた翌日は復興バーの１日マスターとなかなかの
チャレンジ続き。こんな時こそ漏れのないように、
ひとつひとつ丁寧にこなしてまいります。
さて先日から情報のポリュームに着目して、プレゼ
ンテーションを改善していくコツをヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら一緒に考えて
きました。
これまでに身の回りにあるさまざまな事例を見つめ
たあと情報が多すぎる場合、少なすぎる場合、それ
ぞれを例にとってイメージワークの中で調整方法を
試していただきました。
受け手の潜在意識にまで届く情報はせいぜい３つ。
最低限、５Ｗ１Ｈを補って伝えるようにする。
ごくシンプルなコツですが、この２点を押さえるだ
けでグッとスマートに、響きやすくなるものです。
そして今日最後にお薦めしたいのはアファメーショ
ン。
プレゼンテーションって何のためにやるんでしたっ
け。そう、受け手に伝えたいことをきちんと届ける
ためですよね。
よく書いてきた原稿を棒読みするだけになっていた
り、自信なさそうに話したり、後で資料を見てもら
えばよいと割り切っているプレゼンターさんを見か
けますがやはりココはせっかくのチャンス。本音を
ぶつけて思いを伝えたいものですよね。
「今日私は伝えたいことをしっかりと、聞き手の心
の奥深くまで届けることができました。」
たとえばこんなフレーズをイメージワークの中でま
ず、自分自身の心に届けてみてはいかがでしょう。
思いがしっかりと伝わった様子を十分にイメージし
て、味わいながらやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1519: プレゼン盛りすぎ、盛らなさすぎ。(４)
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今日は厄日だとネガティブな刷り込みをしている方
に、思いきりポジティブな刺激を仕掛けてみました。
私の話を聞いている間だけ体調がよくなったらしい。
ま、そりゃそうだ。人の話を聞きながらマイナスの
自己暗示なんて器用なこと、専門家でもできないし
そもそもしないもんな。
さて先日から情報のポリュームに着目して、プレゼ
ンテーションを改善していくコツをヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
これまでに身の回りにあるさまざまな事例を見つめ
たあと、昨日から少しずつ具体的な調整に入ってい
ます。
今日は前回とは逆に「盛り」が少なすぎのケース、
いや正確に言うとポイントが押さられていないケー
スを考えてみましょう。
見るからにボリューム不足のものだけでなく、量は
あるけれど必要な情報が網羅されていなこと、あっ
てはイケナイはずなのによくあることですよね。
今日のイメージワークは至ってシンプル。目を閉じ
ゆったりとリラックスして、心の中で「５Ｗ１Ｈ」、
基本コンセプトを順番にさらってみませんか。
例えば何かの報告をするのなら「いつ、どこで、誰
が、何を、なぜ、どうやって」したのか押さえられ
ているでしょうか。
あるいは何かの提案をするのなら「いつ、どこで、
誰が、何を、なぜ、どうやって」実現するとよいか
盛り込まれているでしょうか。
たった６つのシンプルな問いかけ。でも結構漏れが
あったり情報の補足が必要なことも多いもの。
昨日ワークで体験した３つのエッセンスそれぞれに
ゆったりした気持ちで確認してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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◆(株)ガイアセオリー主催
06/17(土)15.00～(東京・恵比寿)
過去の記憶にアドバイスをもらおう
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ワガママNo.1518: プレゼン盛りすぎ、盛らなさすぎ。(３)
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復興バー銀座店(@神田)の1日マスター担当日(6/18)
を週末に控えて、何かと慌ただしくなってきました。
ありえないほど短い準備期間でスタッフ一同、最善
を尽くしています。前向きな見込みで動いているか
らこそ起きるさまざまな行き違い、感謝の気持ちで
交通整理しなきゃだな。
さて先日から情報のポリュームに着目して、プレゼ
ンテーションを改善していくコツをヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
これまでに身の回りにあるさまざまなプレゼンテー
ションを集めて、心の中でそのボリュームを眺めて
いただきました。今日から少しずつ具体的な調整に
入って行きましょうか。
まずは「盛り」が多すぎのケースです。
ページ数や時間が多く、内容も盛り盛りのプレゼン
テーション、誰でも見聞きした経験があると思いま
す。まるで実家に帰省したとき出てくる料理みたい。
ただボリュームだけがホスピタリティとは限りませ
んよね。昨日のイメージワークで心の中でおさらい
いただいた通り、人間の潜在意識まで届く情報って
せいぜい、３つぐらいなんです。
例えばあなたが「禁煙」に関するプレゼンテーショ
ンを受けたとしたら例えば、
「禁煙して太っても、その方が体にいいんだな」
「経済的なメリットも大きいんだな」
「すぐできなくても分煙するクセはつけようかな」
この３つが腑に落ちれば十分。
興味さえ抱けば、あとは別紙に目を通すなり自分で
ネットや書籍を探すなり、いろいろできますからね。
今日のイメージワーク、いまあなたが取り組もうと
しているプレゼンテーションで伝えたいと感じるこ
とを「３つのエッセンス」に凝縮してみましょうか。
先ほどの例を参考に、究極のところまで絞り込んで
みてください。
そのエッセンスを受け手に伝えるとしたら、何をど
う伝えるのがよいでしょうね。
大量の情報からシェイプアップしていくのではなく
逆に最低限の情報に根拠を肉付けいていくイメージ
で、心の中で組み立ててみてください。
これ、いつもプレゼンの量が多すぎと言われている
方には特に有効な発想法だと思いますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1517: プレゼン盛りすぎ、盛らなさすぎ。(２)
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ここ最近、１日12時間ぐらいプレゼンテーションソ
フトとにらめっこしてます。ちょっとオーバーワー
ク気味だけど考えみればデザイナーさんっていつも
こんなペースで仕事してるなんだよな。どんな時も
安定したクオリティで資料を制作できる訓練のひと
つだと思って、落ち着いて取り組んでまいります。
さて先日から情報のポリュームに着目して、プレゼ
ンテーションを改善していくコツをヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はまず身の回りにあるさまざまなプレゼンテー
ションを集めて、心の中でそのボリュームを眺めて
いただきましたがいかがだったでしょうか。
ちょっと盛りすぎのもの、少なすぎのもの、いろい
ろあったと思います。
今日は少し視点を変え、あらためてそれらを見つめ
てみていただきたいと思います。
今回集めたプレゼンテーションってそれぞれ、伝え
たいことは何だったのでしょう。
あらためて資料を開いたり動画を見直すのではなく、
イメージワークの時間を取って心の中でプレゼンの
目的を感じてみてください。
今回見聞きしたプレゼン、何がいくつ、どれだけ印
象に残っているでしょうね。素直に心に入ってきた
こと、何とか思い出せたこと、ぼんやりだったこと、
いろいろあると思います。
その印象から導き出される、プレゼンターが伝えた
かったこと、いったい何だったのでしょうか。
イメージワークで思い出せるのは潜在意識に届いた、
いわゆる「腑に落ちた情報」です。それらを静かに
見つめてみてくださいね。
明日からはいよいよプレゼンテーションのポリュー
ムに軸を置いて、具体的に考えてみましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1516: プレゼン盛りすぎ、盛らなさすぎ。(１)
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復興バーでお出ししようと、いろんな食材の試食を
繰り返しています。東北の食べ物のおいしさをあら
ためて実感。本当は全種類お出ししたいところなん
だけどね。
さてお仕事や学業、あるいは趣味の活動などで人前
でプレゼンテーションをする機会、誰にでもあると
思います。
私自身もたくさんのプレゼンテーションをさせてい
ただいたり、また見聞きする側に回ってきましたが、
伝えたいことを伝えたい人に、上手に伝えるのって
工夫の必要なことですね。
今日からしばらくの間、特にプレゼンテーションの
「盛り」に着目してヒプノセセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら最善の道を考えてまいりま
しょう。
初日の今日はまず、身の回りにあるさまざまなプレ
ゼンテーションを集めて、心の中で眺めてみません
か。
ネット上にはさまざまなファイルが参考資料として
開示されていますし、実際にそれを使って来場者に
説明している様子も動画サイトに数多くアップされ
ています。
また身近なところで授業やレクチャーを受けたり、
あるいはテレピ通販や店頭の実演販売を見てみるの
もよい刺激になると思います。
ざっとそれらをさらったあと、しばらく目を閉じて
内容を振り返ってみませんか。
もし過剰だと感じるところがあるとすれば、どんな
ところでしょうか。
逆にもう少し補ってほしいなと感じるところはどん
なところでしょう。
あまり理屈で考えず「ここ多すぎ」とか「ここもう
ちょっと」といった感覚に従ってみていただいて結
構です。いくつかのプレゼンテーションに触れてい
ると何かの共通項に気づくかもしれません。
明日はそうした気づきを元、プレゼンテーション
の目的に立ち返って一緒に考えて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1515: 睡眠の質を上げたい。(５)
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いよいよ復興バー銀座店(@神田)がスタートしました。
今年は土日祝のみの営業。私は第４夜、6/18(日)に
一日マスターを務めさせていただきます。
さて先日から「睡眠の質を上げるコツ」について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら考えてきました。
これまでにイメージワークの中で見つめてきたポイ
ントをおさらいしておきましょう。
(1) 物理面からゆっくり休める環境づくり。寝具や
温度、湿度など。
(2) 精神面からゆっくり休める環境づくり。音楽や
アロマ、環境ビデオなど。
(3) 睡眠の前に「過度な刺激に触れてない」工夫。
睡眠という単純な行為も、その環境を整えるために
たくさんの要素があります。ぜひイメージワークを
楽しみながら、あなただけの「安眠環境」を少しず
つプロデュースしてみていただければと思います。
また寝る前、起きたあとに感謝の気持ちを込めたア
ファメーションをするのも効果的です。
「今日も心地よく眠りに落ちることができます。」
「昨夜も熟睡して、スッキリ起きられました。」
こうしたフレーズを心の中で、あるいは可能であれ
ば声に出して唱えることを習慣づけてみてください。
このブログをお読みいただいてるあなたはここ一週
間でもうだいぶ睡眠の質が上がっているはず。どう
ぞ自信を持ってさらに改善して行ってくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1514: 睡眠の質を上げたい。(４)
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都内に散在しているアポイント先を５か所、自転車
で巡回してまいりました。途中で買い出しもあって
荷物を背負っての移動。これはよい運動だな。
さて先日から「睡眠の質を上げるコツ」について、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら考えています。
これまでにイメージワークの中で最近の睡眠の質を
見渡して物理面、精神面の両方からゆっくり休める
環境づくりを心の中で確認してみました。
今日もあらためてこの２つの側面から心の中で改善
策を探って行きますが、今日はちょっと視点を変え
てみましょう。
それは睡眠の前に「過度な刺激に触れていないか」
というポイントです。
誰でも長距離のランニングをした経験ってあります
よね。走り終わってすぐは、体がのぼせて寝られな
かったはずです。
またカフェインを摂りすぎたり、お酒の飲みすぎも
睡眠の質に影響しますよね。
これらは物理面でチェックしておきたい過度な刺激
です。一方、精神面の刺激に目を転じてみるといか
がでしょう。
アクション映画のビデオを見たり、ホラー小説を読
んだりすると、やはり寝つきに影響しますよね。
あるいは視聴率欲しさに怒りや恐怖感を刺激する、
テレビ番組の観過ぎにも気をつけたいところ。
今日のイメージワーク、こうした身の回りの刺激を
確認し、減らしたり遠ざけたりできるものがないか
ひとつひとつ確認してみませんか。
お休みになる前１～２時間の習慣を見つめるだけで
よいヒントがたくさん出てくるものですよ、ぜひ気
軽にやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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