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ワガママNo.1881: ビジョンがあいまいで。(１)
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長年の懸案だった国際問題に解決の動きが出まし
たね。出来レースではないかと勘繰る向きもある
ようですが、好ましい変化なことは間違いないで
すからね。私たちも流れに乗ってうまくサポート
できればと思います。
さてお仕事や学業、あるいは人生そのものにおい
て、目標を定めて生きることって大切ですよね。
目指す姿を聞かれてすらすらと答えられるぐらい
しっかりしたものがあると理想的。
ただそこまで目標を磨き上げられている方ってそ
う多くありません。今日からしばらく「ビジョン
の磨きあげ」を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えて行きましょう。
自分のビジョンを完璧に描き上げている人はいな
い一方で、まったくノープランという人もいませ
ん。少なくともぼんやりとした何かがあるはず。
今日はまず、これまでに描いてきたラフスケッチ
を心の中で確認するところから始めてみましょう
か。
まずはどんなビジョンがどれだけ描けているか、
リラックスしながらありのままの状態を心の中で
見つめてみましょう。
あなたの「何となくこうありたい」という姿はど
んなものでしょうか。
それが達成されたとき、どんな気分でいられるで
しょうかね。
こうしたビジョンはゆっくりと時間をかけて仕上
げて行けばよいもの。暖かい気持ちでゆったりと
見つめてみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
06/24(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～外罰/内罰/他罰の感情と向き合おう～
http://eventforce.jp/event/366675
06/27(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～パートナーシップを見つめてみよう～
http://eventforce.jp/event/366676
ヒプノセラピー体験会
06/30(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/06/01/20180601-2/
ワガママNo.1880: 自己中を何とかしたい。(５)
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以前弊社の提携先主催の講座を受けた方からあら
ためて体験会に参加したいと連絡が。こういう話、
ありがたいですね。どうやらうれしい変化もあっ
たご様子。
さて先日から「自己中の自分と向き合う方法」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてきました。
もともと自己中てない人はいません。誰もがその
要素を持って日々を送っている。
そのままでよい自己中もあります。
周囲とぶつかるところだけ折り合いをつければよ
いものもあります。
周囲の自己中とうまく組み合わせ、前向きにリー
ドしていけるものもあります。
こうした仕分けと対応策のプランニングは、ぜひ
「加点法」でやっていただけたらと思います。
今日はゆったりとリラックスして「自己中だから
何とかしたい」という気持ちを心の中で前向きな
気持ちに昇華させてみませんか。
義務感ではなく楽しみに、自制ではなくみんなに
とってプラスになるアクションに、心の中でどん
どん置き換えてみてください。
そして実践できることがあれば、どんどん動いて
行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1879: 自己中を何とかしたい。(４)
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梅雨入り早々、首都圏には台風が接近しています。
ピークを避けて早めの移動、今日の記事も早めの
更新です。
さて先日から、「自己中の自分と向き合う方法」
について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
自分自身の自己中な部分を見つめたあと、その立
場を身近にいる誰かに投射しながら折り合いのつ
け方をイメージしていますがいかがでしょうか。
折り合いとのつけ方、お互いが譲りあうだけがす
べてではありません。
例えばスポーツを楽しむ場所が足りなければ、競
合する方と協力して新しいところを開拓する方法
もあります。
ノンアルコールの集まりで一杯やりたれけば、幹
事を買って出たりドリンクの取りまとめをすれば
同調する方もいるでしょう。
大人向けのイベントに子供さんを連れて行きたけ
れば企画段階から折衝してキッズデーを設けても
らうよう調整する方法もあります。
１対１で折り合いをつけるだけでなく、同じ望み
を持っている方をリードすることで新しい展開が
開けることもあります。
今日はリラックスしながら心の中の視点を広げ、
自由にヒントを探ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1878: 自己中を何とかしたい。(３)
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梅雨の合間を縫って歌舞伎町パトロールに参加し
てまいりました。珍しく街に警察官を多く見かけ
たけど呼び込みのお兄さんお姉さんの振る舞いは
いつも通り。いやはや屈強というか何というか。
さて先日から、「自己中の自分と向き合う方法」
について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
自分自身の自己中な部分を見つめたあと、その立
場を身近にいる誰かに投射してイメージしてみま
したがいかがだったでしょうか。
ちょっといらついたり、恥ずかしい気持ちになっ
たり、あるいはもっと別の気分になったかもしれ
ませんね。
以前申し上げた通り自己中でない人はいません。
そして誰かにシワ寄せが行かない限り、自己中の
ままでもよいこともたくさんあるはず。
今日は「今のままでよい自己中」と「周囲と折り
合いをつける自己中」をしばし心の中で整理して
みませんか。
あなたが自由気ままに振る舞ってよければ周囲も
そうしてよい部分。
お互いに少しずつ譲歩した方がよい部分。
一緒に協力して動くことで相乗効果の生まれる部
分もあるかもしれませんね。
リラックスしながら自由に、心の中でイメージし
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1877: 自己中を何とかしたい。(２)
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Windowsアップデートのお鉢が回ってきました。
何だかんだで半日付き合わされた感じ。まあ待ち
時間が多かったので食事や読書しながらつぶせた
けどね。
さて昨日から、「自己中の自分と向き合う方法」
について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
昨日はまず自分の自己中な部分を見つめることか
らスタートしてみましたがいかがだったでしょう
か。
思ったより自己中のシーンがたくさん思い浮かん
だという方もいるでしょうし、意外とそうでもな
かったという方もいることでしょう。ゼロだった
というケースはほとんどないんじゃないかな。
さあそれでは気づいたシーンをテーマにして、イ
メージワークを続けて行きましょう。
今日はあなたが自己中だと感じたことを、別の誰
かと心の中で置き換えて観察してみるのです。
引き続きリラックスして、心の中で身近な誰かを
イメージしてみます。
友人知人や仕事仲間、ご家族やパートナーでも構
いません。１人の存在をイメージしてみる。
その方がもし、あなたと同じシーンで自己中に振
る舞っていたとしたら、どう感じますか。
怒りや悲しみを感じるでしょうか。
すぐ止めたいと感じるでしょうか。
静観していたい気持ちでしょうか。
意外と周囲に気にされていないという場合もある
かもしれませんし、案外自然な振る舞いとしてと
らえられる場合もあるかもしれません。
自分の行動、在り方を誰かに投射することで気づ
けることもあるはず。このワーク、あまり深刻に
考えず楽な気持ちでやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1876: 自己中を何とかしたい。(１)
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どうやって「聞き上手」になるか。カウンセリン
グの現場ではなくむしろビジネスの現場で、その
ような学びをいただいています。みんなにストレ
スがないよう最善の成果に結びつける。いやあ、
やりがいがありますね。
さて日常生活の中で時おり、自分が自己中心的な
存在なのではないかと気になることってあります
よね。
思い込みならともかく、周囲にシワ寄せがいって
いたら考えもの。かといってあまり萎縮してしま
うのもよくありません。
今日からしばらくの間「自己中の自分と向き合う
方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず、自分の自己中な部分を見つめるとこ
ろから。軽く目を閉じて、リラックスしながら進
めて行きます。
自分が自己中だと感じるのって、どんなところで
しょうか。
なぜ自己中だと感じるのでしょうか。
よくあることなのでしょうか、それともたまにで
しょうか。
それによって何か影響がある感じでしょうか。
世の中に自己中でない人はいません。いわば誰で
も自己中の要素を持っている。ですから、自分を
責めずにゆっくり見つめてみてくださいね。
明日は視点を変えて話を続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1875: 怒りの感情がわいたら。(５)
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首都圏も梅雨入りしてしっかり目の雨が降りまし
た。アジサイがいい感じに色づいて目を楽しませ
てくれます。
さて先日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
ここまでのポイントをまとめておきましょう。
(1) まず、怒りをひと晩寝かせる。
(2) なぜ怒りの感情がわいたのか心の中に探って
みる。
(3) その原因ごとに対処の方法を探ってみる
いかがでしょうか。怒りがわいたその瞬間ではな
くいったん落ち着いてから、潜在意識の力を借り
て分析していくのがコツです。
そして怒りの感情の内面には必ず「よくあるうと
する期待」があることも忘れないでいてください。
「もっと平和な世の中であってほしいのに」
「もっとモラルがあってもよいのに」
「もっと自分はできるはずなのに」
「もっと長生きしてほしいのに」
「もっと幸せになってほしいのに」
あるいは別の期待かもしれません。
こうした「怒りの内面にある期待」に、これから
をよくしていくヒントがあるはず。
ぜひしっかりと向き合ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1874: 怒りの感情がわいたら。(４)
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本日からあるプロジェクトに参画させていただき
ます。まずは心をフラットにして現状や将来求め
る姿をありのままに伺うつもり。今回もいい仕事
しますよ、もちろん。
さて先日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
怒りをひと晩寝かせたあと、なぜその感情がわい
たのか心の中に探っていますがいかがでしょうか。
今日はよくある原因をもうひとつ、取り上げてみ
ましょう。それは「期待の裏返し」です。
「常識が通じると思っていたのに」
「成果を挙げてくれると思っていたのに」
「希望が伝わっていると思っていたのに」
「評価されると思っていたのに」
「自分自身がもっとできるはずだったのに」
ほかにもあるかもしれませんね。
なぜ期待通りに行かなかったのでしょう。
今から何か軌道修正ができそうでしょうか。
それとも期待しないで放っておきましょうか。
あるいはもっと他の対処方法があるかもしれませ
んね。
自分自身の中にある期待の気持ちとゆったり向き
合って、最善の道を探ってみてください。
明日は少し視点を変えて考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1873: 怒りの感情がわいたら。(３)
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先日のイベントを主催した方を慰労するため軽く
一席、セットさせていただきました。短い時間で
しっかり本音トークができたのはありがたかった
なあ。折に触れて語り合いたい存在です。
さて先日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
まず「怒りはひと晩寝かせる」ルールを実践して
いただいたあと落ち着いたところで怒りの感情の
わいたシーンを心の中で振り返っていますがいか
がでしょうか。
今日はさらに一歩踏み込んで、なぜそのとき怒り
の感情がわいたか探ってみましょう。
よくあるのが何らかの不条理やルール違反、ある
いは独善的な行動を見聞きしたことによって起き
る怒り。
よくネット上で見かける「スカッとした話」とか
「メシウマ系の話」の冒頭に出てくるようなシー
ンですね。
あなたが怒りを感じたシーンではいかがだったで
しょうか。
もしこうした不条理があったとすれば、どのよう
な対処をすればよかったのでしょうかね。
あるいは今から打てる手もあるかもしれませんし、
状況によっては関わらずに距離を置く手もあるで
しょう。
引き続きリラックスしながら心の中で最善の道を
探ってみてくださいね。
明日ももうひとつ、よくあるケースを取り上げて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1872: 怒りの感情がわいたら。(２)
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立ち飲みのてんぷら屋さんに初訪問してまいりま
した。パブなんかもそうだけど、立ったままでも
以外と落ち着けるものなんですよね。同行の方と
小一時間まったり過ごすひととき。
さて昨日から「怒りの感情と向き合う方法」を、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日は応急処置のあと「怒りはひと晩寝かせる」
大切さについてお話ししました。
いかがでしょうか。一夜明けて少し落ち着いたで
しょうか。
少し冷静さが戻ってきたところで今日はあらため
て、怒りの感情のわいたシーンを心の中で静かに
振り返ってみませんか。
軽く目を閉じて、リラックスしながら進めて行き
ます。
怒りの感情がわいたのは、いつだったでしょうか。
その場は、どんなところだったでしょうか。
一緒に誰かいましたか。
どんな出来事があったのでしょう。
そしてなぜそこで、怒りの感情がわいてきたので
しょうかね。
無理のない範囲で結構です。できるだけつぶさに
そのシーンを見つめてみてください。
明日はもう少しこのワークを掘り下げて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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