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ワガママNo.2147: プレッシャーとつきあうには。(２)
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ここ最近、ごぶさたしていた友人知人や関係先から
相次いで連絡をいただいています。あらためてこれ
までお世話になった方たちと信頼関係を深めるチャ
ンスなんだろうな。
さて昨日からしばらくの間「プレッシャーとうまく
つきあう方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はまず、あなたがいまプレッシャーを感じてい
ることを心の目で見つめ、避けるのか、対峙するの
か、あるいは寄り添うのかイメージしていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日はあなたがそのプレッシャーから身をかわすと
決めた場合について考えてみましょう。
もしあなたが心の底から納得してその場から身を引
きたいと感じるならそれが最善。
だから自分を責めないことです。たとえ何かのチャ
レンジを放棄することになったとしても、他のとこ
ろで結果を出せばよい。
ただし熟慮果断、すぐに身を引く事情さえなければ
次の道筋をつけてから動いた方が安心ですよね。
そうは言っても今後もう関わらないと決めたプレッ
シャーとつきあい続けるのは負担に感じるもの。
ストレスコーピング、つまりその場その場を心理的
にうまくかわす方法も活用してみるのも一法かもし
れません。
さあ、いろいろ書いてきましたがこれらをざっと読
んでいただいたら軽く目を閉じて、あなたにいまか
かっているプレッシャーから「華麗に身をかわせて
いる様子」をイメージしてみてください。
無理なく自然体で次のステージに移っていく自分。
よいアイディアが出てきたら、どんどん取り込んで
みてくださいね。
明日は別のケースを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
03/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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03/21(木・祝) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2146: プレッシャーとつきあうには。(１)
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気候の変動が激しいこの時期、体調管理に気を遣い
たいものですよね。最近ワタクシ、ビタミン摂取に
凝っています。
さて年度末も近づいて何かとプレッシャーを感じる
ことも多いかもしれませんね。今日からしばらくの
間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながらうまくつきあう方法を考えてみましょう。
今日はまず、あなたがいまプレッシャーを感じてい
ることを心の目で見つめてみるところから。
あなたがプレッシャーを感じているのはお仕事につ
いてでしょうか。
学業や資格、試験といったものでしょうか。
プライベートなことや趣味、あるいは社会活動につ
いてかもしれませんね。
そのプレッシャー、乗り越えていくのがよいでしょ
うか。
避けて通るのがよいでしょうか。
あるいはただ寄り添っていくのもひとつの選択肢か
もしれませんね。
まずはリラックスして楽な気持ちで、心の声に耳を
傾けてみてください。
明日からいくつか例を挙げて、もう少し具体的にプ
レッシャーとのつきあい方を見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2145: 社会貢献したい。(５)
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雨の日曜日、東京西郊の住宅街を散策してまいりま
した。いやはや、豪邸のあることあること。精力的
なガーデニングにいそしんでいるお宅も多くていい
感じです。
さて先日からしばらくの間、「有効な社会貢献をす
るコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてきました。
にあなたが社会貢献を思い立った経緯を心の中で振
り返りるみと。
どんな貢献のカタチがあるか調べてみること。
自分目線と相手目線のそれぞれを尊重しながら最善
の選択をしてみること。
その選択結果を「継続性」の観点から見つめてみる
こと。
ゆったりとした気持ちで進めてみていただきました
がいかがだったでしょうか。
もし心の底から取り組んでみたいと感じるものが見
つかれば実行に移してみていただければと思います
し、まだちょっとピンと来ないということであれば
時間をかけて思いを巡らせていただいてもよいと思
います。
そして今あなたが取り組んでいるお仕事や学業。こ
れも立派な社会貢献のひとつ。
できる範囲で誠実にこなしつつ、他の貢献にも取り
組んでいくのがよいのではないでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2144: 社会貢献したい。(４)
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あいにくの雨模様となった日曜の東京ですが、これ
から郊外の民芸店にお伺いしてまいります。ほとん
ど前情報がないのでちょっとドキドキ。
さて先日からしばらくの間、「有効な社会貢献をす
るコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
これまでにあなたが社会貢献を思い立った経緯を心
の中で振り返りつつ、どんな貢献のカタチがあるか
ピックアップして絞り込みをしていただきましたが
いかがだったでしょうか。
うまくひとつに絞れたという方もいるでしょうし、
いくつか残ったという方、あるいはどうもピンと来
なかったのでやり直しをしたいという方もいること
でしょう。
何事もプランニングが大切ですから心行くまで時間
をかけて進めてみてください。
今日はもうひとつ、視点を加えていきましょう。
「その貢献、継続的に取り組めるものでしょうか」
今日はそれらの絞り込みをしていきましょう。
ライフワークにできそうなもの。
とりあえず１か月、１年間続けられそうなもの。
単発でよいもの。
いろんな答があって構いません。あなたなりの選択
をするためのひとつの尺度として、心の中で見つめ
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2143: 社会貢献したい。(３)
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ここのところデスクワークにご縁がありますが、こ
の週末もがっつり頭脳労働な感じです。多少は世の
中のお役に立つことなので、モティベーションを維
持して進めて行こうかと。
さて先日からしばらくの間、「有効な社会貢献をす
るコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
これまでにあなたが社会貢献を思い立った経緯を心
の中で振り返りつつ、どんな貢献のカタチがあるか
ピックアップしていただきましたがいかがだったで
しょうか。
今日はそれらの絞り込みをしていきましょう。
あなたがピンときたもの。
相手目線でピンときそうなもの。
その両方が合致するとよいですよね。
今日は心の中で「あなたの目線」と「支援を受け取
る相手目線」を切り替えながらイメージしてみませ
んか。
お互いが気持ちよくやり取りできる支援の在り方、
数ある選択肢の中から選んでみてくださいね。
明日は選択結果をチェックしていきましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2142: 社会貢献したい。(２)
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今日から３月。本格的な春の到来とともに年度末の
時期でもありますね。このヤマ場、明るい気持ちで
乗り切ってまいりましょう。
さて昨日からしばらくの間、「有効な社会貢献をす
るコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
昨日はまず、あなたが社会貢献を思い立った経緯を
心の中で振り返っていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日は少し思考の幅を広げてみましょう。
あなたがイメージする社会貢献をカタチにするには
どんな方法があるでしょうか。
場所、手段、進め方、さまざまなバリエーションが
あるはず。
まずはそのあたり、書籍やネットで情報収集してみ
ませんか。
ここは少し時間をかけてじっくり進めていただいて
よいかもしれません。
だいたいいい感じに情報が集まったと感じたらひと
通り目を通してから軽く目を閉じて、あなたなりの
貢献の在り方をイメージしてみてください。
すでに世の中にあるスタイルをどれか踏襲してもよ
いでしょうし、あなたオリジナルの支え方を思いつ
いてもよいでしょう。
まずはピンとくるプランを、いくつか思い描いてみ
てくださいね。
明日はプランの絞り込みをしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2141: 社会貢献したい。(１)
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ＥＵが大モメにモメていますね。個々の国の利権は
あるだろうけれど、なぜ共同体を作ろうとしたのか
そのいきさつに欧州のみなさんがあらためて意識を
向けてくださることを願ってやみません。
さて私たちを取り巻く社会に目をむけてをみると、
以前より格段に環境改善しているものの、まだまだ
理想には質、量ともに至らない点に気づかされます。
国や地域のがんばりと並行して個人的なサポートも
これからもっと重要になっていくのかもしれません。
今日からしばらくの間、「有効な社会貢献をするコ
ツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず、心の中を整理するところから。
ゆったりとリラックスして目を閉じながら、あなた
自身の思いに目を向けていきます。
あなたはなぜ社会貢献しようと思い立ったのでしょ
うか。
何かエピソードがあったのでしょうか。
本やネットで情報を知ったからでしょうか。
誰かに頼まれたり誘われたりしたのでしょうか。
誰に対して、どんな貢献をしたくなったのでしょう。
その結果、どんな状態でありたいと感じますか。
意識の向くままで結構です。ざっとこれまでのいき
さつを振り返りつつ、今の思いを整理してみてくだ
さいね。
明日は少し、具体的な掘り下げをしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
(３月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.2140: ムカつくやつがいる。(５)
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夜なべでプレゼンづくりにがっつりいそしむ機会が
ありました。ひとりで進めるのは気楽だけどチーム
でやるのもまた、学びが多くてよい感じですね。
さて先日から「ムカつくやつとうまく折り合いをつ
ける方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
あなたに直接危害が及ぶケース。
間接的に不愉快なケース。
あなたが期待しすぎた結果不満を感じているケース。
さまざまな事例を挙げつつ心の中で対処をイメージ
してみましたが、いかがでしょうか。
ムカつくとエネルギーを消耗します。
だからそれを避けて気力や体力を温存するのはよい
方法のひとつ。
けれどもさらに前向きに考えて、そのエネルギーを
プラスの気づきに変えるとすればどんな方法がある
でしょうね。
相手を善導することかもしれません。
あなたが別の行動や環境を選択することかもしれま
せん。
あるいはその状況に関わる人たちみんなで在り方を
考えたり、もっと他の方法もあるかもしれませんね。
誰でも手持ちの時間、気力、体力は無限ではありま
せん。それらをネガティブなものに消費する代わり
に有効活用する方法、今日締めくくりにゆったりと、
心の中でイメージしてみませんか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2139: ムカつくやつがいる。(４)
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昨夜は自立準備ホームのお留守番。やっと少しずつ
運営が軌道に乗ってきたようで何よりです。ここか
らゆい先例がたくさん出ればとひそかに祈っている
ところ。
さて先日からしばらくの間、「ムカつくやつとうま
く折り合いをつける方法」についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
これまでにあなたに直接危害が及ぶケース、そうで
はなく間接的なケースを挙げつつ心の中で対処をイ
メージしてみました。
今日は少し視点を変えてみてみましょう。引き続き
リラックスしながら軽く目を閉じて心の声に耳を傾
けていきますね。
そのムカつくシーン、そもそもあなたが期待しすぎ
ている部分はないでしょうか。
自国民と同じモラルを外国人に求めていないでしょ
うか。
別の業界のルールや常識で考えていないでしょうか。
まだスキルやノウハウをつけている途上の人に過度
な期待をしてしまっている場合もあるかもしれませ
んね。
期待すること自体はよいことです。ただ振り返って
ちょっと過剰だなと感じるところがあれば調整して
みるとお互い楽になれるのではないでしょうか。
心の赴くままにそのあたりを感じ取って、心地よく
チューニングしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2138: ムカつくやつがいる。(３)
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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。今回は
とんぼ返りだったけど来月また何回か、ゆっくりと
時間をとって伺う予定。
さて先日からしばらくの間、「ムカつくやつとうま
く折り合いをつける方法」についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はあなたに直接危害を及ぼすのではなく、見て
いて不愉快な存在の対処方法について探ってみまし
た。
いかがでしょうか。こうした存在には直接手をくだ
すより、距離を置いたり、しかるべき人に任せてし
まった方が楽なことも多いものです。
今日はもう一方のケース、あなたに直接影響がおよ
ぶ場合について考えてみましょう。
引き続きリラックスしながら心の中で対処方法をイ
メージしていきますが、ポイントがひとつ。
あなたとその存在だけでなく「第３の存在」に意識
を向けてみてください。
あなたや相手の上位にいる方でも構いません。
仲立ちをしてくれる方でも構いません。
あるいは同じようなケースを解決した経験のある方
もそばにいてくれると心強いですね。
一対一ではなく、３つの極をもって考えると発想の
幅がぐっと広がります。
ぜひ広い心でイメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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