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ワガママNo.3124: 手戻りをなくしたい。(４)
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長らくお世話になっている方が飲食店を開店
したのでお祝いがてら伺ってきました。この
状況で新規開店する度胸もすごいが、お店の
ポリシーがまた素晴らしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「手戻りを防ぐ方法」につ
いて考えています。
まずあなたの身の回りでここ最近起きた手戻
りや、いま起きそうなシーンを心の中で振り
返ったあと、その対応に思いを巡らせていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
今日は発想を一歩進めて、「そもそも手戻り
を起こさずに済む方法」を心の中に探ってい
きましょう。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
呼吸をしながらイメージの世界へと入ってい
きます。
今あなたが取り組んでいること、最初から手
戻りを起こさないよう工夫するとすればどん
な手段があるでしょうか。
進め方の段取りを書き出す。
設計図や計画書を作る。
スケジュールを決めておく。
チェックポイントを作る。
要所要所で誰かに見てもらう。
もっと他のやり方を思いつくかもしれません
ね。
あまりがんじがらめにならず、やればやるだ
け手戻りが少なく安全度が増す配慮、どんど
んイメージして取り込んでみてくださいね。
次回はこれまでのまとめをしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11/13(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～自分を知ろう Part1～
https://di20211113.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
11/20(土) 15.00～
https://di20211121.peatix.com/
ワガママNo.3123: 手戻りをなくしたい。(３)
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これから首都圏北郊のチェックポイントを２
か所ほどめぐってきます。ありきたりな経路
では面白くないので移動手段にヒネリをきか
せつつ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「手戻りを防ぐ方法」につ
いて考えています。
まずあなたの身の回りでここ最近起きた手戻
りのシーンを心の中で振り返ったあと、いま
現在手戻りが発生する可能性をさらってい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はその「現在抱えている手戻り」リスク
を軽減する方法を心の中に探っていきましょ
う。
ゆったりとした姿勢をとって軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら意識を巡らせていきます。
今あなたが抱えている手戻りの懸念、どんな
ものだったでしょう。
その手戻りをなくしたり、軽減させるにはど
んな手段があると感じますか。
少し余計に成果物を用意しておく。
誰かに事前チェックを受けておく。
少しシナリオを書き出してみる。
時間に余裕をもって動く。
追加調査をしたりＱ＆Ａ、つまり想定問答集
を作ってみたりという手もあると思います。
「転ばぬ先の杖」は１本だけ必要とは限らず、
複数あってもよいかもしれません。
過度にならない範囲で適切な対応プランを、
心の声に耳を傾けながら練ってみてください
ね。
明日も視点を変えてこのテーマ、考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3122: 手戻りをなくしたい。(２)
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昼下がりの公園でママ友軍団４名、子供たち
６名と過ごす機会がありました。いやはや、
若いエネルギーってすごい。しばらく筋肉痛
の日々が続きそうです。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「手戻りを防ぐ方法」につ
いて考えています。
前回はまず、あなたの身の回りでここ最近起
きた手戻りのシーンを心の中で振り返ってい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、現状確認を進めて
いきます。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
した気持ちで意識を巡らせていきましょう。
いまあなたが取り組んでいること、どんなも
のがあるでしょう。
お仕事やお勉強。
介護や子育て。
プライベートで取り組むこともあるかもしれ
ませんね。
まずは心の中でひと通り挙げてみてください。
うまく思い起こすことができたら、今度はそ
れらについて将来懸念される手戻りについて、
イメージしていきます。
受験や試験、論文審査のやり直し。
仕事や作業、さまざまなプランの手直し。
介護や子育ての手戻りだったり、もっと他の
懸念点もあるかもしれませんね。
こちらも将来をよりよくするためのブレイン
ストーミングです。いったんネガティブの気
持ちは横に置いて、自由な気持ちで想像して
みてくださいね。
あすはそれらに「転ばぬ先の杖」をセットし
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3121: 手戻りをなくしたい。(１)
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長いことお世話になっている方から首都圏北
部で飲食店をオープンしたとの知らせを受け
ました。逆風が順風に変わった瞬間を読んで
動く度胸がすごいな。もちろんお祝いを兼ね
て顔を出すつもりです。
さてお仕事や学業、研究、家の中のあれこれ
においても手戻りが起きることってムダです
よね。
中には不可抗力の手戻りもあると思いますが、
ちょっとした気遣いで防げることも多いもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「手戻りを防ぐ方
法」について考えていきましょう。
まずはここ最近起きた手戻りのシーンを心の
中で振り返ってみましょう。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
した気持ちで思い起こしていきます。
あなたがここ最近した経験の中で、やり直し
が発生したシーン、どんなものがあるでしょ
うか。
洗濯物を干していたら雨に降られた。
足を運んだお店が定休日だった。
プリントアウトした資料に間違いを見つけた。
予約していたイベントや交通機関に間に合わ
なかったり、買い物をしたときにお金が足り
なくて出直すことになったり、もっと他の経
験もあると思います。
将来をよくするためですから恥ずかしがらず、
こうした例をどんどん挙げてみてくださいね。
明日も日常生活のおさらい、少し視角を変え
て進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3120: 抽象化スキルをつけたい。(10)
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そういうシーズンなんでしょうね。展覧会や
コンサートなど、芸術系のお誘いが相次いで
います。もろもろ慌ただしいけれど、できる
限り足を運ぶつもり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えてきました。
あなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙げて
みる。
あなたの持つ課題や目標を単純化するとどん
な話になるかイメージしてみる。
多面的にとらえるとどんな感じかイメージし
てみる。
共通の課題や目標を抱えている他のテーマを
イメージしてみる。
般化、つまりあなたのテーマを応用するとす
ればどんなものがあるかイメージしてみる。
比喩、すなわちそのテーマを他の話に例える
とどうなるかイメージしてみる。
課題や目標に関わるさまざまな事項をレベル
別に分けてみるる
またさまざまなフレームに当てはめて整理し
てみる。
これら７つの観点を組み合わせて、総合的に
トレーニングしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
情報システム業界には俗に「デスマーチ」と
呼ばれる状態があります。
目標も手段もあいまいなまま開発を進めると、
迷走状態になってしまうんですね。
このデスマーチ、どんな事業やプロジェクト、
あるいは個人のライフプランでも起きうるこ
と。
時間、予算、体力を有効にカタチにしていく
ためにもこの「抽象化スキル」持っておくと
有効なのではないでしょうか。
ぜひ日々のさまざまなシーンで今回の考え方、
活かしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3119: 抽象化スキルをつけたい。(９)
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来年のスケジュールに初めてひとつ、新しい
アポイントメントが入りました。今年も残す
ところ２か月。そろそろ来年のビジョンを整
える時期ですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めてきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はこれまでの観点を組み合わせて、総合
トレーニングを展開してみましょう。
まず何かあなたが取り組みたい目標や、課題
問題をひとつセレクトしてみてください。
ざっくりとそのテーマが置かれている状況を
おさらいしたら、楽な姿勢で軽く目を閉じて、
イマジネーションの世界へと入っていきます。
そのテーマ、単純化するとどんな話でしょう。
「要するに…」ってやつですね。
多面的にとらえると、どんな感じでしょう。
共通の課題や目標を抱えている他のテーマを
思いつくでしょうか。
般化、つまりあなたのテーマを応用するとす
ればどんなものがあるでしょう。
比喩、すなわちそのテーマを他の話に例える
とどんなストーリーを思いつきますか。
そのテーマに関わるさまざまな事項をレベル
別に分けるとどんな感じでしょう。
またそのテーマをさまざまなフレーム、例え
ば時間やお金、体力といった観点でみると、
どんなことに気づくでしょうか。
深い気づきをもたらしてくれる観点もあれば、
すでにだいたい整理がついていたという観点
もあるかもしれませんね。
得意なところはさらに詳しく、不得意なとこ
ろも少しずつアプローチを進めて、あなたな
りの「抽象化力」、どんどんつけてみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3118: 抽象化スキルをつけたい。(８)
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オペレーティングシステムのアップグレード、
大きなトラブルなくスムースに進んだのです
が「メモ帳」ファイルで１つ文字化けが発生。
幸いクラウド環境にコピーがあったので難な
くリカバーできました。バックアップを用意
しておくのってやはり大切ですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日は最後にもうひとつ観点を挙げてトレー
ニングをしていきましょう。
本日の課題は「フレームの切り替え」。
ある課題に直面して解決しようとしていると
きも、何かの目標達成をしようとしていると
きも、その利点や欠点をさまざまな枠組み、
つまりフレームで見ることができます。
例えば何かの事業であればビジネスモデルと
してのフレーム、経理面でみたフレーム、コ
ンプライアンスや経営といったフレームなど
さまざまな視点でのチェックが必要ですよね。
また例えばご家族に海外留学したいという希
望がある場合、学業面でみたフレーム、国際
感覚を身に着けるというフレーム、あるいは
経済面や安全性など、こちらもさまざまな枠
組みでの確認が求められます。
さあ、ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じて、
今あなたが直面している課題や、達成したい
テーマを心の中で見つめてみましょう。
スケジュール的なフレーム。
経済的なフレーム。
体力的なフレーム。
周囲の人間関係や利害関係といったフレーム。
当てはめる枠組みはあなたが適切だと感じる
ものであれば何でも構いませんが、少なくと
も外せないと思うものはすべて、潜在意識の
力を借りてさらっておくとよいと思います。
あまり難しく考えずに「イメージ遊び」の感
覚で進めてみてくださいね。
明日はこれまでの観点をまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3117: 抽象化スキルをつけたい。(７)
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クライアントさまにお招きいただき、ちょっ
と高級な焼鳥店で食事してまいりました。丁
寧ひと串ひと串出してくれ、その間にはさま
れる小料理がまた極めて美味。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日もさらに新しいトレーニングをしていき
ましょう。
本日の課題は「レベル感」。
いま直面している課題、問題にはさまざまな
レベルがあると思います。それを上手に仕分
けていくスキルをつけていきます。
これまでと同様、ゆったりとした姿勢で軽く
目を閉じて、心の中で思考を整理していきま
しょう。
一例としてパソコンにまつわる課題を挙げて
みます。
メモリやディスク容量の不足。これはハード
ウェアレベルの問題です。あるいはマウスや
キーボードの使い勝手などもそう。
その上位にオペレーティングシステムレベル
の話がありますね。起動やシャットダウン、
共通のインタフェースなど。
さらにその上位にソフトウェアレベルの問題
があります。文書作成や表計算、グラフィッ
クや動画編集などそれぞれに起因するもの。
さらにその上位にユーザリテラシー、つまり
使う側の問題があります。
あなたのパソコン環境で気がかりなこと、こ
れらのどのレベルに該当するでしょうか。
イメージしながら整理してみてください。
うまくできたら今度は、あなたの所属する職
場や学校など、組織の抱える問題にフォーカ
スしてみましょうか。
現場サイドや管理職、経営層、あるいは利用
者やオーナーなどさまざまなレベルに整理で
きると思います。
またご家族やパートナーなど身近な人に焦点
を当ててみるのもよいと思います。
身体的なレベル、心構えのレベル、スキルな
ど、こちらもいくつかの階層に整理されるは
ず。
今回は抽象化スキルをつけるのが目的ですか
ら、問題解決はしてもしなくても構いません。
少し時間をかけてゆっくりと取り組んでみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3116: 抽象化スキルをつけたい。(６)
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２万通あまりたまっていた未読メールを整理
しました。セールス目的のものばかりで大切
なものの見落としはなかったけれど、やはり
スッキリ、ホッとしますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日もさらに新しいトレーニングをしていき
ましょう。
本日の課題は「比喩表現」。
トレーニングの始めに単純化、「それって要
するに」という表現方法に取り組んでいただ
きましたが、今度は「例えて言うと」という
表現です。
これまでと同じようにゆったりとした姿勢で
軽く目を閉じ、心の中で自由にイメージして
いきます。
あなたが誰かの恋愛相談に乗っているとしま
す。
気になる人がいるけれど声をかけるキッカケ
がつかめないという訴え。
ＳＮＳでメッセージを送ろうか直接声をかけ
ようか、誰かに紹介してもらおうか、あるい
はもっと他の手段を使おうか迷っている。
この状態、例えて言えばどう表現しましょう。
野球のピッチャーが投げる球を迷っているの
と同じようなもの。
お気に入りの服を買いたいが、お店に出かけ
ようかオンラインにしようか迷っているのと
同じようなもの。
料理を食べたいが料理しようかデリバリーを
頼もうか、お持ち帰りにしようか食べに出よ
うか迷っているのと同じようなもの。
もっと他の比喩表現を思いつくかもしれませ
ん。
何だかイメージ遊びのようですがこれも抽象
力を鍛えるトレーニングのひとつ。楽しみな
がらやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3115: 抽象化スキルをつけたい。(５)
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少し気が早いですが某ＯＳを最新バージョン
にアップデートしました。これまでのマイグ
レーションの中ではいちばんスムースだった
んじゃないかな。またまだ気が抜けないけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
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まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日もさらに別の観点からトレーニングをし
ていきましょう。
本日の課題は「共通化、般化」。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じて、心の中で柔軟にイメージを広げて
いきます。
年配の方が使っている拡大鏡、最近あまり見
かけなくなりました。
また補聴器もそうです。完全になくなったわ
けではないけれど数が減ってきている。
年配の方たちの視覚や聴覚の減退スピードが
遅くなったかたというと必ずしもそうではあ
りません。
スマートフォンが普及してきたから、ある程
度情報機器を扱うリテラシーのある方はそれ
を応用するようになってきたんですね。
考えてみれば健常者の観点から見ても、同じ
理由でカーナビなんかが減ってきましたよね。
つまりスマホの拡大鏡は小さいものを観察し
たり、老眼や弱視の方のアシストに般化でき、
マイクとイヤホンは音楽を聴くだけでなく、
難聴者のアシストに般化できるわけです。
ではカーナビに代用できる、スマホの般化さ
れた機能って何でしょう。
スマホのその他の機能で般化して応用できる
のってどんなもので、どんな使い道があるで
しょうか。
描画や画像認識、ボイスメモや翻訳、決済な
どさまざまな機能ひとつひとつに心の中で意
識を向けて「いま世の中にあるどんな用途に
使えるか」想像してみてくださいね。
明日もさらに別の観点からトレーニングを進
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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