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ワガママNo.3154: 年賀状づくりが大変。(４)
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ある企業のトップの方と、雇用形態について
語る機会がありました。今のニッポンはまだ
「正規雇用偏重型」の社会ですが、遠からず
そうでなくなって行くんだろうなー。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年賀状タスクをこな
す方法」について考えています。
これまで送付リストや年始に受け取った年賀
状をみながら来年分をどうするか、整理と整
頓を進めてきましたが、いかがだったでしょ
うか。
だいぶ送付先が減ったという方もいれば、あ
まり変わらなかった、あるいは逆に増えたと
いう方もいるかもしれませんね。
いずれにせよターゲットが決まったところで、
今日は心の中でスケジュールを引いていきま
しょうか。
楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、心の中で段
取りを進めていきます。
元旦に先方に届くようにするには毎年、12月
25日までの投函が推奨されています。
これからあなたが取り組む作業って、どんな
ものがあるでしょう。
年賀はがきの買い出し。
はがきのデザイン。外部に委託したり、逆に
出来合いのものを使ったりという方もおいで
かもしれませんね。
宛名書きや宛名リストの入力。
印刷または出力。
コメント書き。
もっと他にもあるかもしれません。
それらの作業ボリュームは、おのおのどのぐ
らいでしょう。
これらのステップを12月25日までに配置する
となるとどんなスケジュール感がよいでしょ
うか。
いろいろ飛び込みの要件が入るかもしれませ
んし、余裕を持たせすぎて間延びしてもよく
ありません。
あなたなりに「程よい」と感じる日程をゆっ
たりと心の中でイメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～自分を知ろう Part2～
https://di20211218.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
12/25(土) 15.00～
https://di20211225.peatix.com/
ワガママNo.3153: 年賀状づくりが大変。(３)
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都心にある中学校の校舎をリノベしたアート
スペース、あらためて時間をかけてゆっくり
拝見しましたが、美大系からクリエイター系、
ソロ活動系までさまざまなスタイルがあって
興味深い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年賀状タスクをこな
す方法」について考えています。
これまで送付リストや年始に受け取った年賀
状をみながら来年分をどうするか、あなた自
身と受け取る相手の両方の観点からイメージ
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はこれまでの結果を踏まえ、心の中で整
理整頓を進めていきましょう。
「整理」と「整頓」、よく混同される言葉で
すが「整理」は要らないものを処分すること、
そして「整頓」は整理した結果を目的にあわ
せて配置し直すという意味。
だから「整理」したあとに「整頓」と、順番
が決まっているんですね。
さあそれでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
この２つのステップを進めていきましょう。
まずは「整理」。前回のリストの中から今後
も新年のあいさつをしたいと感じる相手を絞
りこんで行きます。
これはあなた自身がそうした関係を続けたい
という視点、相手が続けたいという視点、両
方がありますよね。
うまく絞り込みが終わったら次に「整頓」。
年賀状というペーパーメディアを使ったやり
取りが必要な相手と、そうでない相手に仕分
けていきましょう。
年賀状のスタイルでなくてもよいという方に
は、どうやってあいさつしましょうか。
メール。
メッセージ。
オンライン通話。
もちろん直接出かけたり、新年会に誘うのも
よいですよね。
自由な観点でこの整理、整頓、イメージして
みてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3152: 年賀状づくりが大変。(２)
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朝の歌舞伎座界隈、昼前から開演とあってず
いぶんな人出でした。ホール周囲の店舗を含
めて、物件やスタッフの稼働率が高くて頼も
しい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「年賀状タスクをこな
す方法」について考えています。
前回は送付リストや年始に受け取った年賀状
をみながら、来年分をどうするかイメージし
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は視点を180度変えて、「受け取る側」で
イメージしてみましょう。
軽く目を閉じて楽な姿勢を取り、リストにあ
る方々に、心の中で順番になりきって」みま
す。
その方は来年の年賀状、あなたから受け取り
たいと感じているでしょうか。
もちろん受け取りたいという感じ。
もういいよという感じ。
儀礼的に受け取っておこうという感じ。
あるいはもっと他の思いを感じるかもしれま
せん。
こちらも理屈や経緯にとらわれず、自由なス
タイルで思いを巡らせてみてくださいね。
明日からいよいよ、「仕分け」のステージに
入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3151: 年賀状づくりが大変。(１)
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サロン近くのお寺の前を通りかかったらもう、
初詣の横断幕が掲げられていました。新年ま
であと４週間だもんな。
さてこの時期になると毎度悩むのが年賀状づ
くり。中には投函が年末ぎりぎりになったり、
年始になったり、もらってから返信すること
になったりという経験がある方も多いのでは
ないでしょうか。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「年賀状タスクを
こなす方法」について考えていきましょう。
まずは送付リストの確認から。
データやリストで昨年までの一覧を持ってい
る方はそちらを、ない方は今年の初めに受け
取った年賀状の束を用意してください。
１人１人さらりと眺めたら軽く目を閉じて、
それぞれに意識を向けてみてください。
来年の年賀状、その方に送った方がよいと感
じますか。
積極的に送りたい感じ。
もう省略してもよいかなという感じ。
儀礼的に送らないとな感じ。
中には直接年始のあいさつに伺ったり、もっ
と他の方法で賀詞(がし)、つまりお祝いの言
葉を交わしたいと感じる方もいるかもしれま
せん。
まずは自由なスタイルで、今年のリストをど
う扱うか心の中でイメージしてみてください
ね。
明日も観点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3150: 笑いがほしい。(５)
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最近ＳＮＳでおすすめした福島県浜通り産の
新酒が軽くバズっていてありがたい。酒蔵が
原発事故で稼働できず、避難先で醸して10年。
これからもずっと支え続けていきたいと思い
ます。そもそもウマいし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り込む方法」について考えてきました。
まず、とにかく笑いに触れる。
笑いに触れることを習慣化する。
自分が笑い役になってみる。
笑うのが難しいときは「作り笑い」だけでも
日常生活に取り入れてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方に言わせると、すべての結果は２通り
しかないそうです。
それは「成功」か「ネタ」か。
ここまで図太くなるにはなかなか度胸がいり
ますが、日々の心持ちだけでも明るく行きた
いものですね。
ぜひ、できるところから実践してみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3149: 笑いがほしい。(４)
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12月に入りましたが今年も忘年会のお誘いは
低調ですね。飲食業の方々。大丈夫だろうか。
ひとりで肝臓張って支えられる範囲は限界が
あるけれど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り込む方法」について考えています。
これまでに「とにかく笑いに触れる」「笑い
に触れることを習慣化する」そして「自分が
笑い役になる」という観点からみてきました
が、いかがだったでしょうか。
この観点、人によっては「ムチャ振り」に感
じられるかもしれません。
ストレスの渦中にあったり、悲しみのどん底
にあったりして、とても笑える状態ではない
という方もいますからね。
もちろん無理をすることはありません。ただ
可能であれば「作り笑い」をする習慣だけで
も日常の中に取り込んでいただければと思い
ます。
まずは鏡を用意してください。
鏡の前でスマイルして、その表情を観察して
みます。
目の開き具合。
口角の上がり具合。
全体的なバランス。
あれこれ表情を工夫しながらやってみるのも
よいかもしれません。
しばらく取り組んだあとに軽く目を閉じて、
どんな変化が起きたか静かに観察していきま
す。
気分にはどんな変化があったでしょうか。
体調ににはどんな変化があったでしょうか。
この「作り笑いの練習」、あなたにとっては
した方がよいものでしょうか。しない方がよ
いものでしょうか。
「ずっと笑いの仮面をかぶっていれば、いつ
かそれが本物になる」
ある芸人さんはそう考えて実践していたそう
ですよ。
まずは一度試して、感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3148: 笑いがほしい。(３)
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都心のオフィス街を歩いてみました。クリス
マスイルミネーションの最盛期ですね。スマ
ホで写真を撮りながら歩いている人もちらほ
ら。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り込む方法」について考えています。
これまでに「とにかく笑いに触れる」「笑い
に触れることを習慣化する」という観点から
みてきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は観点を１８０度変えてみましょう。
まずは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、心の
中でこのように思いを巡らせていきます。
もしあなたが「笑わせ役」になるとしたら、
どんなことができるでしょう。
笑いを織り込むシーン。
笑いを織り込む場所。
笑わせる相手。
笑わせるタイミング。
そして、笑わせ方。
まるでお笑い芸人のネタづくりのようですが、
楽しみながらやってみてください。
心の中でターゲットや場所を変えてイメージ
してみると、意外とたくさんネタが思い浮か
ぶかもしれませんよ。
明日もさらに別の観点から、このテーマを考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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12/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3147: 笑いがほしい。(２)
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ミーティングの合間を縫っていくつかギャラ
リー巡りをしてきました。会場のうち１つは
デパートの一角。美術画廊をはみ出して催事
場的なオープンスペースと一体化した展示、
取っつきやすくてよい感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り込む方法」について考えています。
前回は手始めに「とにかく笑いに触れる」と
ころからスタートしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
さあ、ひとしきり笑ったところで今日はこの
行動を習慣化していきましょう。
楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、心の中で思
いを巡らせていきます。
あなたの日々の生活に「笑いに触れる時間」
を作るとすれば、どんな方法があるでしょう。
寄席やお笑いのライブハウスに定期的に足を
運ぶ。
誰か芸人さんのファンを作り、その方の追っ
かけをしてみるのも面白いかもしれません。
テレビやラジオのお笑い番組を見聞きする習
慣をつける。もちろん録音、録画でも構いま
せん。
あるいはタイミングを決めてお笑い動画を視
聴するのもよいかもしれませんね。
そしてその習慣、日常生活のどこに織り込ん
でいきましょうか。
お昼休みやティータイムに。
一日の終わりに。
あるいは朝起き抜けにひと笑いするのもよい
かもしれませんね。
こうした機会、どのぐらいのペースで設けた
らよいかも、自分自身の心の声に耳を傾けつ
つ決めてみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(12月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(12月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3146: 笑いがほしい。(１)
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アウトドアのイベントに参加するのは年内ラ
ストかもなあ。プロの料理人さんが主催する
バーベキューに参加させていただいてまいり
ました。子供さんを含めて20名あまりでわい
わい。食材も調理の腕もそりゃ、最高ですよ。
さて何かと殺伐(さつばつ)とした空気が漂い
がちな昨今、気分を変えたくなることってあ
りますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用ながら「日常生活に笑いを
取り込む方法」について考えてみましょう。
まずは手始めに「とにかく笑いに触れる」と
ころから。
いま「笑い」が足りないと感じるのであれば
取り急ぎ、積極的に笑う機会を作りましょう。
都市部においでであれば、あちこちでお笑い
ライブや寄席、ストリートパフォーマンスを
やっていますので、そこに足を運ぶのよもよ
いでしょう。
そうでなければコメディ映画やテレビやラジ
オのお笑い番組を見聞きするのもよいでしょ
う。
またネットの動画コンテンツもいま、お笑い
系がとても充実していますよね。
好みかどうか、上品か下品かなど細かいこと
はいったん置いて、今すぐにたくさん笑って
みてください。
お腹の皮がよじれるまで、笑い涙が枯れるま
でしっかり笑ったあとに軽く目を閉じて、自
分の心身の変化を観察します。
身体にのしかかっていたストレスはどう変化
したでしょう。
心のコンディションはいかがでしょうか。重
くなった感じ、軽くなった感じ、あるいはあ
まり変わらない感じでしょうか。
本格的に「笑いの取り入れ方」を考える前に、
まずはその効能を大まかに感じてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3145: 人間関係を円満にしたい。(５)
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知り合いの役者さんが出演する映画を鑑賞し
てまいりました。お笑い役や困ったちゃん役
が多いキャラですが、プライベートはリア充
してる方なんだよな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用ながら「円満な人間関係を築く
方法」について考えてきました。
まずあなたの周囲の人間関係をひとつひとつ
心の中で観察してみる。
それらのうち、今より深めるとよいと感じる
関係の在り方を心の中で見直してみる。
次に今より距離を取るとよいと感じる関係の
在り方をイメージしてみる。
そして距離感はそのまま、あり方を整理する
とよい関係について考えてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
円満な人間関係、短期的な間に合わせで築く
ことは簡単です。
その一方で長期的にみると、今はびしっと言
うことを言った方がのちに円満になるという
こともありますよね。
そうした観点も視野に入れながら少しずつで
結構です。あなたなりに最善の在り方を作り
上げてみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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