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ワガママNo.3184: 目標をコンプするには。(４)
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お仕事カンケイでいただいた年賀状の整理、
今年はさっさと片付いてしまいました。枚数
が減ったからなあ。中には書状のやり取りを
一切やめたという事業主もおいでのようで。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標をコンプ
リートさせる方法」について考えています。
目標の磨き上げを心の中でしたあと、成功に
必要なリソースの確保と、成功事例の情報収
集に取り組んでいただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
それではさらに、目標達成に向けたアイテム
を揃えていきましょう。
今日は「成功のためのシカケ」を作るという
ことに取り組んでみます。
まずはゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、
楽な気持ちでイメージしてみてください。
あなたが取り組もうとしていることの達成を
早めたり、確実にするためにはどんなシカケ
を活用するとよいでしょう。
市販のツールやアイテム。
代行業者などのサービス。
自治体の補助金やサポート制度など。
複数人で取り組む場合は組織設計などをして
おくとスムースかもしれません。
またこれを機会に、あなた自身で何かオリジ
ナルのシカケを作ってもよいかもしれません
ね。
これらのアイテム、使えるものは使わないと
損ですよね。
どんどんリサーチをかけたり、プランニング
してみてください。
明日はこれまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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1/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～本当の適性を知ろう～
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1/22(土) 15.00～
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ワガママNo.3183: 目標をコンプするには。(３)
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仕事始めからいきなりトップスピードだった
ので今日は少しのんびり過ごしす予定。さす
がに昨夜は泥のように寝てしまいました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標をコンプ
リートさせる方法」について考えています。
まず目標の磨き上げを心の中でしたあとで、
成功に必要なリソースの確保をイメージして
いただきましたがいかがだったでしょうか。
それではさらに、目標達成に向けたアイテム
を揃えていきましょう。
今日のテーマは事例検討。
どんな目標に向かうにせよ、参考となる事例
は必ずあるもの。
まずは本やネットなど、くまなく調べて参考
となる先人の知恵を集めてみてください。
ひと通り情報収集ができたらざっと目を通し
てみます。
ゆったりとした姿勢をとって楽な呼吸をしな
がらで軽く目を閉じて心の中でその先人にな
りきってみましょうか。
目標達成のためにどのぐらい準備や訓練をす
ればよいでしょうか。
その成功事例の中に、使えるノウハウはあり
ますか。
リスクがあるとすればどんなことで、どう回
避すればよいでしょうか。
ここはゆっくり時間をかけて、成功者になり
きってイメージしてみてくださいね。
明日も別の観点からこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3182: 目標をコンプするには。(２)
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例年より早く、今日からお仕事モードに復帰
です。次の３連休は少しゆっくりさせてもら
おうと思ってますが、どうなることやら。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標をコンプ
リートさせる方法」について考えています。
前回はまず、立てた目標の磨き上げを心の中
でしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日からさっそく、目標達成のための具体的
な準備に入っていきます。
今日のテーマはリソース、つまり資源の確保。
リソースや資源と聞くと難しく感じるかもし
れませんが準備するものはたったの３つです。
ゆったりとした姿勢をとって楽な呼吸をしな
がらで軽く目を閉じて心の中で思いを巡らせ
ていきます。
あなたの目標達成に必要な物資やお金、何が
どのぐらい必要でしょう。
どうやってそれらを手配しますか。
実際に達成に取り組む人材はあなたひとりで
しょうか。それとも複数人でしょうか。他の
人に頼む場合はどうやってお願いしましょう
か。
そして、取り組む時間はどのように確保しま
しょうか。
こうしたリソースは多すぎるとムダ、少なす
ぎるとリスクになります。
あなたの心が「程よい」と感じるレベルを静
かに探ってみてくださいね。
明日も別の観点からこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3181: 目標をコンプするには。(１)
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今日も西日本からの更新。これからいくつか
チェックポイントに立ち寄りながら帰京の途
につきます。思ったより交通混雑もないよう
で少し安心。
さて昨年末からヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「新年の目標」を立
ててきました。
せっかく目標を立てたものは、やはり完遂さ
せたいですよね。
これまでの動きを受けて今日からしばらく、
「新年の目標をコンプリートさせる方法」に
ついて考えていきましょう。
今日はまず、前回までに立てた目標の磨き上
げをしてみましょうか。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしていきます。
十分に心身が落ち着いたと感じたら、あなた
が立てた「今年の目標」のうちどれかひとつ
をピックアップしてみてください。
その目標、どんなものでしょうか。
なぜそのことを目標に設定したと感じますか。
いつまでにコンプリートさせましょうか。
どんな場所で取り組みますか。
どうやって進めていきますか。
あなた一人でやるものでしょうか。それとも
パートナーと、あるいはチームで取り組みを
進めるのでしょうか。
ここで今いちど、５Ｗ１Ｈを整理してみてく
ださい。
もしあやふやだと感じるところがあるのなら、
取り組む前にぜひ、あなた自身の潜在意識の
力を借りながらクリアにしてみてくださいね。
明日から具体的な実現のステップに入ってい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3180: 新年の目標を。(５)
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今日も西日本からの更新。散歩がてら初詣に
行ってまいりました。大きな寺社もいいけれ
ど、近場で静かにお参りするのもまた心地よ
い感じ。
さて昨年末からヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「新年の目標」を立
ててきました。
新しい年に再チャレンジするものを心の中で
決めてみる。
次に、新たにチャレンジするものを決める。
そして新しい年も継続して取り組んでいくも
のを決める。
それらを今年１年のロードマップに落とし込
んでいつ、どのように取り組んでいくかをプ
ランニングしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
しっかりと今年の過ごし方が計画できたら、
あとは実行に移すだけ。その際に元気よくア
ファメーション、自分自身に宣言しましょう。
「私は、こういうことに、こういう方法で取
り組みました。するといつ頃に、こんな状態
になりました。」
このように過去形で言い切って心の中で結果
を先取りしてしまうのがコツです。
さあこの365日を丁寧に、あなたの思いのまま
に過ごしてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3179: 新年の目標を。(４)
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明けましておめでとうございます。このブロ
グで新年のごあいさつをするのは11回目とな
りました。これからも変わらず、毎日更新を
続けてまいります。
さて年末からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標」を立て
ています。
これまで新しい年に再チャレンジするもの、
新たにチャレンジするもの、そして新年も継
続するものを心の中でセレクトしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、一年の計は元旦にあり。取り組むター
ゲットが決まったところで、今日はそれらを
今年１年のロードマップに落とし込んで行き
ましょう。
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、新年の
空気を身体いっぱいに取り込みつつイメージ
していきます。
今年再チャレンジするもの、どのようなスケ
ジュール、どのようなやり方でいつ取り組み
ましょうか。
新しくチャレンジするものについてはいかが
でしょうか。準備を含めてイメージしてみて
ください。
そして継続していくものについてもここであ
らためて、今年の計画の中にしっかりと織り
込んでみてください。
必要に応じて順番を入れ替えたり、取り組む
期間を増減したり、やり方を変えたりしても
よいと思います。
１年の始まりのひととき、ぜひじっくりとプ
ランを立てながら過ごしてみてくださいね。
今年も豊かな一年を過ごしましょう。
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ワガママNo.3178: 新年の目標を。(３)
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今年最後の１日になりましたね。これから私
は東北を発って西日本に移動します。何とか
交通機関が動きそうでホッとしているところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標」を立て
ています。
これまで新しい年に再チャレンジするものと、
新たにチャレンジするものをセレクトしてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はさらに視点を変えてターゲットを定め
ていきましょう。
それは「来年も継続するもの」です。
これ、地味にみえてとても大切なのではない
でしょうか。
さっそく軽く目を閉じて、楽な呼吸をしなが
らイメージしていきます。
今年がんばったことで、来年も継続するとよ
いと感じるのはどんなことでしょう。
お仕事のプロジェクトや学業の研究テーマ。
スポーツや習い事。
筋トレやダイエット。
ご家族やパートナーとの良好な関係。
経済活動や社会貢献活動、あるいはもっと他
のアクティビティもあるかもしれません。
また日常生活のさまざまなルーチンを粛々と
こなすのもとても尊いこと。
今年一年を心の中でじっくり振り返りつつ、
ここは漏れなくピックアップしてみてくださ
い。
明日はこれまで挙げた目標を具体的にカタチ
にするステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3177: 新年の目標を。(２)
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久しぶりに地上波のテレビを視聴しました。
スポンサー離れが叫ばれていますがゴールデ
ンタイムに限っていえばそれほどでもない感
じですね。まあ視聴者層は限られてきてるだ
ろうけど。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「新年の目標」を立て
ています。
前回は手始めに来年、再チャレンジすること
をセレクトしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は続いて「新たにチャレンジするもの」
を挙げていきましょう。
来年１年、誰でも平等に365日という時間が
与えられています。
その365日をどう活かしましょうか。
お仕事や学業などで新しい分野を開拓して
みましょうか。
趣味や習いごとを始めてもよいですね。
ご家族やパートナーと新しいことを始めて
もよいですし、恋活、婚活をスタートして
もよいでしょう。
また宇宙旅行など少し壮大な夢を描いても
叶う時代になってきました。
こちらも妄想、空想大歓迎、心の赴くまま
にどんどん挙げてみてくださいね。
明日も別の観点から目標を決めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3176: 新年の目標を。(１)
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連日連夜、止水栓との駆け引きを楽しんでい
ます。いちど弁を閉じてしまえばお手洗いが
使えるのはひと晩にワンチャン。いちど就寝
モードに入ってから外に出て開栓するのはと
ても面倒なので。
さて年内も残すところあと３日。そろそろ新
しい年にやることもいくつか見えてきた頃で
はないでしょうか。
ちょうど前回まで「１年の締めくくり」に取
り組んでいただいたところで、新年の展望に
つながる材料も出てきています。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「新年の目標」を
立てていきましょう。
まず手始めに来年、再チャレンジすることか
ら。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージしていきます。
今年やり遂げられなかったことで来年あらた
めて挑みたいこと、どんなものがあるでしょ
うか。
あるいは学校の成績をもっと上げたり、仕事
の成果を上げたりといったチャレンジもよい
ですね。
試合やコンテストなどで今年よりよい成績を
上げる努力をしてもよいかもしれません。
もちろんコンプできなかったことすべてに、
無理して再挑戦することはないと思います。
その一方で少しは欲張った目標を持つのもよ
いですよね。
あなた自身がやりたいこと、プラスだと感じ
ることを楽しみながら心の中でセレクトして
みてくださいね。
明日も別の観点から目標を決めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3175: １年の締めくくりに。(５)
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いよいよ来年のコンテンツの準備に着手する
時期になりました。もうそんなタイミングか
と驚く気持ちと、とにかくコンスタントに継
続していこうという気持ちが半々。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「１年の締めくくり」
をしてきました。
まず今年取り組んだことの記録を取り揃えて
みる。新年の目標を立てた人はそれも参照。
年内にできなかったことはリベンジするかど
うか判断してみる。
予定通りできたこと、完成させられたことで
きたことは素直に賞賛する。
そして、継続できたことも忘れずに賞賛する。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
明日からこれらの結果を活用しながら新年の
目標を立てるステップに進んでいこうと思い
ます。
ですので、もし振り返りが足りないと感じる
ところがあればぜひこの機会にじっくり時間
をかけて、丁寧にレビューしてみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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