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ワガママNo.3546: 人脈を築きたい。(１)
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今朝は関西某所からの更新。正月も３日とな
ると街が動き始めてますね。これからいくつ
かアポイントをこなしながら帰京します。
さて、新年にあたっていくつか目標を掲げた
方も多いと思います。ひとりで粛々と取り組
むものあり、チームやグループて取り組むも
のあり。後者はどのようなパートナーに恵ま
れるかも成否にかかわる大切なポイントです
よね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「よい人脈を築く
方法」について考えてみましょう。
まず始めは「既存の関係」を深めるという観
点から。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら思いを巡らせていきます。
今あなたの身の回りにある人的関係、どんな
ものがあるでしょうか。
親子関係や兄弟、縁戚関係。
友達関係、恋愛関係。
師弟関係。上下関係。
もっと他にもあるかもしれません。
そんな中で「今より深めておくとお互いのた
め」だと感じるのはどの関係でしょう。
どんな部分を、どうやって深めていくとよい
と感じますか。
関係を深めた結果、あなたと相手の方にもた
らされるのはどんな変化でしょう。
自由な発想でゆったりとイメージしてみてく
ださいね。
明日もアプローチを変えて、このテーマにつ
いて考えてみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
1/22(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～2023年のビジョンを描こう～
https://di20230122.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
1/28(土) 15.00～
https://di20230128.peatix.com/
ワガママNo.3545: よい初夢を見たい。(５)
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いつ見る夢を初夢とするかには諸説あります
が、明治時代に新暦が導入されてからは元旦
から２日の間とする説がメジャーになってき
ているそうです。こちらを採用すれば今朝は
昨夜の夢を味わうひとときになりますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「よい初夢を見る方法」に
ついて考えてきました。
まず心の中で2022年の振り返りをしてみる。
どんな目標を立てて、どう過ごしたか。
今年１年が前の年の延長線上にあるとすれば、
どんな１年になるかイメージしてみる。
イメージした１年があなたの望みに沿ってい
るか心の声に耳を傾けてみる。
もし調整が必要な部分があれば、どんなとこ
ろをどう調整すればよいか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
よい初夢を見られた方もそうでなかった方も、
そして何も見ず爆睡したという方も今年１年、
よい夢を見続けたいと思っているはず。
そして夢は見るだけでなく叶えるためにある
もの。あせらず一歩ずつ、実現に向けて歩み
を進めていきましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3544: よい初夢を見たい。(４)
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明けましておめでとうございます。西日本か
ら新年のごあいさつです。特に大きなイベン
トもなくさらりとスタートしましたが、時間
に追われずしっかり目標を立てるチャンス。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「よい初夢を見る方法」に
ついて考えています。
まず2022年の振り返りをしたあと来年の見通
しをイメージして、調整するポイントがない
か心の中で探っていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は前回感じた「調整ポイント」の整えを
進めていきましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたが前回思い描いた来年2023年の見通し
で、調整が必要だと感じたのはどんなシーン
だったでしょう。
そのシーンは、どのように調整していくとよ
いと感じますか。
少しがんばって状態を底上げする。
混乱している状況を整理する。
誰かの支援やアドバイスを仰ぐ。
あるいは少し取り組む量を調整したり、役割
分担を見直したりした方がよいと感じるかも
しれません。
新しい年を迎えたところでゆっくり時間をか
けて「その先のプランの練り直し」をしてみ
てはいかがでしょうか。
今夜はいよいよ「初夢」を見る夜。明日はこ
れまでの取り組みをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
そして、今年も豊かな一年を過ごしましょう。
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ワガママNo.3543: よい初夢を見たい。(３)
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東北から西日本へと移動してきました。ここ
で今年最後のひと仕事。楽しみながら仕上げ
てまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「よい初夢を見る方法」に
ついて考えています。
まず今年始めに思い描いた夢を叶えられたか
どうか振り返りをしたあと、このままのペー
スで来年過ごすとどうなるか心の中でイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は前回イメージした見通しを再確認して、
調整が必要かどうか探ってみましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたが前回思い描いた来年2023年の見通し、
どんなものだったでしょう。
その見通しをあらためて思い起こして、どん
な感じがしますか。
まあまあ満足できる感じ。
もう少しよくしたい感じ。
過剰なのでもう少し楽にしたい感じ。
もっと他のイメージを感じるかもしれません。
もしあなたの望みと異なっているところがあ
るのなら、どんな部分がどうなっているのが
理想的か心の声に耳を傾けてみてくださいね。
明日もさらに、心の中で自問自答を繰り返し
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(2023年１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3542: よい初夢を見たい。(２)
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今朝も東北地方からの更新。昨日は体験会や
らイベントの打ち合わせやら飲み会やらギッ
チギチに盛り上がりました。今日は移動日で
すがけっこう詰め詰めになりそう。
さて今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソ
ッドを活用しながら「よい初夢を見る方法」
について考えています。
前回まず今年始めに思い描いた夢を叶えられ
たかどうか、１年の振り返りをしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその延長、今年のペースで行くと来年
はどのような１年になるかイメージしてみま
しょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたは今年2022年、どんな過ごし方をした
でしょうか。あらためて前回の取り組みを振
り返ってみてください。
来たる2023年もこのままのペースで進むとし
たら、どんな見通しになるでしょうか。
まあまあ成長したり、物心の豊かさが見込め
る１年になりそう。
現状よりよくもなく、悪くもなく水平飛行の
１年になりそう。
生活の質や精神面で、今年より厳しくなって
しまいそう。
もっと他の見通しがイメージされるかもしれ
ません。
まずはよい、悪いという判断を置いて「今の
ままなら」という仮定で、心の中で行く先を
見渡して見てください。
明日は軌道修正が必要か、そうでないか、あ
なた自身の心の声に耳を傾けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3541: よい初夢を見たい。(１)
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今朝は東北地方からの更新。このあと今年最
後の体験会です。新しい参加者の方もお迎え
してよい感じに盛り上がりそう。
さて新年もすぐそこ。すがすがしい気持ちで
迎えたいと誰もがお感じのことと思います。
一般的には元日から２日にかけて見るとされ
る「初夢」もそれを支えるイベントのひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「よい初夢を見る
方法」を考えていきましょう。
まずは今年１年の振り返りから。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
あなたは今年、2022年の初夢を見ましたか。
どんな内容だったでしょう。
記憶にない方は「今年１年の夢や目標」をど
のように思い描いたか振り返ってみてくださ
い。
そしてその後ほぼ１年、どう過ごしてきたで
しょう。
思い通りに行ったこと。
行かなかったこと。
思いがけないできごと。
さまざまだったと思います。
もし日記やスケジュール帳をお持ちなら、そ
れらを眺めながら、無理のない範囲で回想し
てみるのもよいと思います。
明日はこの回想をもとに「来る年の展望」を
イメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3540: 大掃除をコンプしたい。(５)
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あるライブパフォーマンスを観た帰りにラー
メン店に立ち寄ってみました。遅い時間なの
に仕事帰りや飲み会帰りの客でにぎわってい
て、この調子で経済が底打ちしてくれればな
あと思ってしまいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めてきました。
まず取り組む範囲をイメージして、それに見
合ったスケジュールを確保してみる。あるい
は確保できたスケジュールの範囲で取り組む
内容をイメージしてしてみる。
確保できたスケジュールを整理に使う部分と
整頓に使う部分に配分してみる。
必要なアイテムやサポート役をイメージして
確保する。
なるべく迷いなく仕分けできる環境を整えて、
整理のステップから入っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
すっきりした住環境や職場環境で新しい年を
迎えるのは気持ちよいものです。
ぜひその「成功体験」をしっかりと味わいつ
つ、新年の一歩を踏み出してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3539: 大掃除をコンプしたい。(４)
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年末年始の移動に向けて荷造りを始めていま
す。今回のチェックポイントは３か所。天候
が気がかりですが何とかなりそうな予感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
まずやることに見合ったスケジュールを確保
したあと時間配分をし、準備するリソースを
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はいよいよ「整理」のステップに入って
いきましょう。
整理とは先日の記事でご説明した通り不要な
ものを切り離す作業です。
これが簡単そうでなかなか難しい。不要かど
うかの判断に迷ったり、昔の本やアルバムに
つい見入ったりしてしまいがち。
効率的に進めるにはいくつかの方法がありま
すが、今日はそのひとつをご紹介しましょう。
まず、作業する場所に４つの領域を用意しま
す。
１つ目は、これから整理するものを置いてお
くところ。棚や箱に入っているものも、いっ
たんここにすべて出します。
２つ目は、整理の結果手放す判断をしたもの
を置いておくところ。直接ゴミ袋などに入れ
てしまってもよいでしょう。
３つ目は、整理の結果残す判断をしたものを
置いておくところ。
そして４つ目は、残すかどうかいま判断のつ
けられないものを置いておくところです。
まず１つ目の場所に物を出したら、あなたは
この４つの領域の間に身を置きます。
そして対象のものをひとつずつ手に取り、手
放すか残すかの判断をしていきます。
どうしても迷うものは、手に取ったまま軽く
目を閉じ「これから先もこれを利用するだろ
うか」と自問自答してみてください。
その対象物から「まだ使うよ」とか「もうい
いんじゃない」とメッセージが受け取れるは
ずです。
どうしても迷う場合はひとまず４つ目の領域
に置きます。
この「迷いのスペース」に置いたもの、少し
時間を置いてからもう一度整理してもよいで
しょう。
またもっとも効率的なのはあらためて箱に収
納し、３か月なり半年なり、その箱を開ける
チャンスがなかったら丸ごと手放してしまう
方法です。
このやり方、慣れてくるとだんだん迷うこと
が少なくなり、やがて４番目の領域が必要な
くなりますからぜひ試してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3538: 大掃除をコンプしたい。(３)
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クリスマスイブの晩におそるおそるショット
バーをのぞいてみたらまさかのお１人様状態。
意外とカップル利用がない日なんですよとの
マスターの解説にちょっと驚きました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
まずやることに見合ったスケジュールを確保
したあと、整理に使う時間と整頓に使う時間
の配分をイメージしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
いつ、何をするかが決まったところで今日は
いよいよ、アイテムを揃えていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
思いを巡らせていきます。
今回の大掃除にあたり、必要なものって何で
しょう。
大量のごみ袋。
荷づくりひもや手袋。
洗剤やブラシ。
中にはレンタカーや高圧洗浄機を借りてきた
り、助っ人を頼むことが必要な場合もあるか
もしれません。
またゴミを処理場に持ち込む場合、営業日や
営業時間のチェックも必要かもしれませんね。
いざ作業に取り組んでからあれがない、これ
がないという事態が発覚するのは効率的にも
モティベーション的にも避けたいところ。
着手する前にひと通りすべて、揃えてしまう
のがオススメですよ。
明日は実際に「整理」のステップに進んでい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3537: 大掃除をコンプしたい。(２)
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コンサートホールで開かれた落語の独演会に
伺ってまいりました。前回ここに来たときは
お笑い劇団のライブだったな。どちらの日も
階上の大ホールでは真面目なクラシック系の
演奏会をやってたけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の大掃除の段取
り」を進めています。
前回はまず、やることに見合ったスケジュー
ルの確保からスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで「確保した時間の
使い方」を考えていきます。
ゆったりとリラックスできる場所で楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じてイメージしてみてく
ださい。
大掃除の段取り、「整理」と「整頓」の２つ
のステップに大きく分けられます。
整理は不要なものを切り離すステップ。多く
の場合、捨てたり売却したりして処分するこ
とになると思います。
一方で整頓とは、整理の終わったものを使い
やすいように配置するステップ。
つまりこの２つは「前後関係」にあるという
ことですね。
あなたが確保したスケジュールのうち、整理
にはどのぐらいの時間を充てればよいと感じ
ますか。
それでは整頓に関してはいかがでしょう。
年末は何かと多用な時期ですから、あまりキ
ツキツにスケジュールを詰めず、少し余裕を
持たせてこの「整理」と「整頓」の配分、進
めてみてくださいね。
明日はさらに準備のステップを進めていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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