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ワガママNo.3845: ヘコんだやつに寄り添いたい。(５)
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昔の旅トモと数年のブランクを経てまったり
飲んで語ってきました。ひとえに旅といって
もさまざまなスタイルがありますが、この方
は乗りつぶしタイプ。日中ひたすら移動して、
夜は飲みに出ての繰り返し。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヘコんでる人に寄り
添う方法」について考えてきました。
まずヘコんでいる人に何が起きたか、心の中
で現状を確認してみる。
あなたがその立場だったらどう対処するか、
解決策をイメージしてみる。
つぎにあなた自身がその、ヘコんでいる当人
になりきって他にアイディアがないかイメー
ジしてみる。
両者の立場で上がってきたアイディアから、
あなたの推しを選んでみる。もちろん「何も
しない」という選択肢も正解。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
「情けは人のためならず」ということわざが
ありますが、この取り組みにも同じことが言
えるかもしれません。
あなたが相手のために考えたアイディアが、
いつかあなた自身がヘコんだときの対処法と
しても使えるかもしれないからです。
これも一種の「ストレスコーピング」の在り
方かもしれません。
今回出てきたアイディア、今後も使えそうだ
なと感じたものはぜひ、あなたの心の引き出
しに入れて取り出せるようにしておいてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.3844: ヘコんだやつに寄り添いたい。(４)
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トラブルシューティングを経て乗り換えたオ
ンラインミーティングアプリ、こんどは動作
が遅くなってきてどうしたものかと。キャッ
シュはクリアしたんだけどなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヘコんでる人に寄り
添う方法」について考えています。
これまでに心の中で現状を確認したあと、あ
なただったらどう対処するか、そしてヘコん
でいる本人だったらどうするかイメージして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はこれまでに上がってきたアイディアを
実際に本人に伝える準備をしていきましょう。
まずは楽な姿勢をとって呼吸を落ち着ちつけ、
前回と前々回に心の中から上がってきたアイ
ディアをひとつひとつ、思い起こしていきま
しょう。
そのアイディア、現実的なものでしょうか。
十分イケると感じる。
まあまあ効果的と感じる。
取り下げた方がよいと感じる。
もっと他のイメージを抱くかもしれません。
まず「相手も取り入れないだろうし、自分も
使わないだろう」というものを外していきま
す。
うまく仕分けできたら、「あなたが推したい
アイディア」をいくつかピックアップしてい
くのもよいと思います。
その際にいくつかコツがあります。
ひとつは、複数の推しを提案すること。人間
だれしも「これにしろ」ではなく「あれもこ
れもあるよ」と言われた方が安心するもの。
もうひとつは「何も選択しない」という余裕
も残しておくこと。「今は静かに自分向き合
いたい」というシーンもありますからね。
うまくあなたのお勧めをまとめられたら、最
善だと感じるタイミングに、最善だと感じる
方法で相手に伝えて差し上げてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3843: ヘコんだやつに寄り添いたい。(３)
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季節の変わり目で体調を崩す方を周囲で見か
けるようになってきたので、予防を兼ねてサ
ラダバーで野菜をがっつりいただいてきまし
た。スープにも刻みネギを大量に入れて大満
足。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヘコんでる人に寄り
添う方法」について考えています。
これまでに心の中で現状を確認したあと、あ
なただったらどう対処するかイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えてみます。
いまヘコんでいるその人自身になりきって考
えると、どんな選択肢があるでしょうか。
ゆったりと楽な姿勢をとって、呼吸を落ち着
いてきたと感じたら、イメージの中でその人
自身になりきってみましょう。
年齢、性別、趣味、思考、そして置かれてい
る状況、すべてその人自身に成り代わってみ
る。
さあこの状況、どうやって対処すると感じま
すか。
しばし絶叫して暴れてスッキリしてみる。
日常とまったく違う環境に身を置いてみる。
本やネットで対処方法を調べてみる。
友人知人とまったり語ったり、誰かと食事に
行ったり、動物と触れ合ったり、もっと他の
アイディアが浮かんでくるかもしれません。
こちらも不正解はありませんから、相手の立
場になりきってどんどんアイディアを挙げて
みてくださいね。
明日はここまでに出てきたアイディアをまと
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/28(土) 15.00～
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ワガママNo.3842: ヘコんだやつに寄り添いたい。(２)
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東京西郊の住宅地にある岩手県大船渡市の関
係者が集う物販＆コミュニティースペース、
今週末で閉店するとのことで顔を出してまい
りました。末永く続けてほしかったところだ
けど、運営は大変だろうからなあ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ヘコんでる人に寄り
添う方法」について考えています。
前回はまず、心の中で現状を確認するところ
からスタートしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はもし、あなたがその立場だったらどう
克服するかをイメージしてみましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって、静かに呼吸を
しながら思いを巡らせていきます。
もしあなたが、そのヘコんでいる立場だった
ら、どう対処すると感じますか。
ひたすら危機が過ぎ去るのを待つ。
さんざん泣いてスッキリする。
具体的なリカバリ策を練る。
誰かに相談したり、飲み食いしたり、身体を
動かしたり、もっと他の方法を思いつくかも
しれません。
不正解はありませんから思いつくままに、ア
イディアを挙げてみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3841: ヘコんだやつに寄り添いたい。(１)
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先週末にお伺いした学園祭では模擬店だけで
なく学食も臨時営業してました。そのへんも
志願者にアピールしたいとこだもんな。おそ
らく渾身の人気メニュー勢ぞろいかと。
さて日々の生活にはゆらぎがつきもの、あな
た自身が落ち込むこともあれば、周囲の誰か
が落ち込んでいるのを見かけることもあるで
しょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ヘコんでる人に
寄り添う方法」について考えていきましょう。
まずは心の中で現状を確認するところから。
静かな場所で楽な姿勢を取って、ゆったりと
呼吸しながら状況確認していきます。
今その方に何が起きているのでしょうか。
先生や上司に怒られた。
プライベートな人間関係で悩んでいる。
思ったように物事が進まない。
あるいは先日の記事で挙げたように心身のコ
ンディションが整わなかったり、経済的な問
題を抱えていたりということもあるかもしれ
ません。
状況の判断やリアクションにはのちほど取り
組むことにして、まずは心の中でいまの状態、
静かに観察してみてください。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3840: 経済的な不安を何とかしたい。(５)
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今シーズン２度目の学園祭にお邪魔してまい
りました。今回は私学なので志願者集めの側
面もずいぶん感じたなあ。そういう緊張感っ
て大事。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えてきました。
まずいま抱えている不安に心の中で向き合っ
てみる。具体的にどんなものか。
負債を減らしたり、貯蓄を増やしたりして解
決できないかイメージしてみる。
リスクヘッジ、つまり不確実性を保険や協業
などで減らせないかイメージしてみる。
キャッシポイントを手厚くできないか思いを
巡らせてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
経済的な不安への対応、もっとも求められて
いるのはレジリエンス力なのではないでしょ
うか。
蓄えを増やすことも借金を減らすことも大切。
でももっとも大切なのは、日々ちゃんと「稼
ぐ力」をつけること。
あらためてここまでのステップを振り返って、
あなたにとって大切な「耐久力」は何か、整
理してみてくださいね。
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ワガママNo.3839: 経済的な不安を何とかしたい。(４)
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サロンの近くにあるカレーの人気店、久しぶ
りに行ってみたら券売機が新調されてました。
前の機械はお札や硬貨を拒絶することがよく
あったからなあ。いまリプレースしたってこ
とはきっと新札にも対応できるモデルだ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えています。
いま抱えている不安に心の中で向き合ったあ
と、これまでに金銭の増減やリスクヘッジで
解決解決する方法をイメージしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今回はキャッシュポイントを手厚くできない
かという観点で考えてみましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く
目を閉じ、ゆったりと楽な呼吸しながら思い
を巡らせていきます。
あなたが直面している経済的な不安、収入を
増やして解決するとすればどんな方法がある
と感じますか。
今やっているお仕事の単価を上げる。
お取引先さまや案件を増やす。
別の事業をスタートさせる。
いわゆるサイドワーク的なものを始めたり、
利殖を考えたり、もっと他の方法を思いつく
かもしれません。
実現性のあるなしはいったん置いて、思いつ
くままにどんどんアイディアを出してみてく
ださい。
そしてその中で「イケそうだ」と感じたもの
はぜひ、どうやったらカタチになるかプラン
ニングしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
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ワガママNo.3838: 経済的な不安を何とかしたい。(３)
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訳あって米国からの個人輸入の準備を進めて
います。商品そのものはともかく、輸送費が
とてつもないお値段。躊躇せずに前に進むほ
かないんだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えています。
あなたの抱えている不安がどんなものか心の
中で向き合ったあと、前回は金銭の増減で解
決する方法をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今回は経済的なゆらぎをリスクヘッジできな
いかという観点で考えてみましょう。
前回と同様静かな場所で楽な姿勢をとって軽
く目を閉じ、ゆったりと楽な呼吸しながら思
いを巡らせていきます。
あなたが直面している不安、リスク転嫁する
とすればどんな方法があると感じますか。
共同取引への参画。
保険や共済への加入。
収入保障や入居者保障の契約。
もっと他にもあるかもしれません。
もちろんこれらの手法は一時的な気休めに過
ぎないかもしれません。
ただ利用するのとしないので、安定度に差が
出てくるのも事実。
まずは心の中で思いつくままに、すべてのア
イディアを挙げてみてください。
そして取り入れられそうなものがないか、検
討してみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
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ワガママNo.3837: 経済的な不安を何とかしたい。(２)
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月に１回、プロジェクト先で近隣のレストラ
ンからランチのお取り寄せをするのですが、
私は逆に自力でその店に足を運ぶようにして
います。その方がいろいろオプションが選べ
るのと、派遣さんに余計な仕事をさせるのが
申し訳ないと感じるのが理由。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「経済的な不安を軽減
する方法」について考えています。
前回はまず、あなたの抱えている不安が具体
的にどんなものか心の中で向き合うところか
らスタートしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はその負担を直接、金銭の増減で解決す
る方法をイメージしていきます。
静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
ゆったりと楽な呼吸しながら思いを巡らせて
いきます。
あなたが直面している経済的な不安、手持ち
を増やすとすればどんな方法が考えられるで
しょうか。
あるいは負債をなくしたり、軽減するといっ
た目的にも使えるかもしれません。
資産を売却する。
キャッシポイントを増やす。
利殖をスタートしてみる。
もっと他の方法も考えられると思います。
まずは直接的に手持ちを増やしたり負債を減
らす方法を思い描いてみて、できそうなとこ
ろがあったら実践してみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
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ワガママNo.3836: 経済的な不安を何とかしたい。(１)
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月初の東北、北海道訪問中に不注意でちょっ
としたケガをしていたのですがやっと快復し
てきました。制限なく動けるありがたみをあ
らためて感じています。
さて円安の進行や株価の乱高下など、経済指
標の揺らぎず続いていますね。漠然とした不
安を抱えている方もいれば、すでに課題に直
面しているという方もおいでだと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「経済的な不安を
軽減する方法」について考えていきましょう。
まず始めにあなたの抱えている不安と向き合
うところから。
静かな場所で楽な姿勢をとり、軽く目を閉じ
てゆったりと呼吸しながら思いを巡らせてい
きます。
あなたが直面している経済的な不安、具体的
にはどんなものでしょう。
仕事がなくなりそうだ。
借金がふくらんでいる。
相次ぐ値上げで出費が増加している。
市場環境が激変して先読みできない。
競合が増えて価格競争になっている。
もっと他の不安かもしれませんし、原因がひ
とつだけではないという場合もあるかもしれ
ません。
まずは心の中で引っかかっていることをすべ
て挙げてみてください。
そして「いちばん気になるもの」「いちばん
インパクトがあるもの」をひとつ選んでみて
くださいね。
明日からいくつかのケースに分けて、問題に
アプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～レジリエンスを強化しよう～
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