ワガママNo.3795: レジリエンスを強化したい。(10)
2023-09-09
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photo: pixabay
プロジェクト先での大切なレポーティングが
終わり、軽く自分にご苦労さんしてきました。
やっとこれで肩のチカラを抜いて動けるよう
になった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
きました。
親戚や友人らと良好な関係を維持する。
危機やストレスとを耐えがたいものとして見
ないにようにする。
変えられない状況を受容する。
現実的な目標を立て、それに向かって進む。
不利な状況であっても、決断し行動する。
思い通りの結果にならなかった場合も、そこ
に自己発見の機会を探す。
自信を深める。
長期的、広範な視点を保つ。
希望的な見通しを視覚化して維持する。
このような取り組みを進めていただきました
が、いかがだったでしょうか。
レジリエンス強化のための「心身のケア」、
ぜひあなた自身のニーズと気持ちに意識を向
けながら継続してみてください。
あと、日ごろ運動不足の方は身体を動かして
からやるのもよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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