ワガママNo.3794: レジリエンスを強化したい。(９)
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photo: pixabay
海外のクライアント先が過去にセットアップ
してくれたアカウントを解除してもらう必要
が生じ、久しぶりに英文メールのやり取りに
いそしんでいます。翻訳ツールのおかげでか
なり作業が助かってるな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
います。
前回は「長期的、客観的な視点を保つ」とい
う観点から見ていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに「希望的な見通しを維持する」
という観点を加えていきます。
それでは静かな場所で楽な姿勢をとり、軽く
目を閉じてゆったりとイメージの世界に入っ
ていきましょう。
あなたは今おかれている状況が今後、どのよ
うになっていってほしいと感じていますか。
その状況をクリアに思い描けているでしょう
か。
いつごろ、どこで、どんな状況になっている
かというビジョンです。
そしてあなたは、そのビジョンを継続して心
の中に描き続けているでしょうか。
ここでのポイントは３つ。「期待」、「視覚
化」、そして「維持」です。
ビジョンは心の中でイメージしても結構です
し、紙に文字や絵で書いたり、周囲の誰かに
語ったりするとさらに効果的です。
今日からさっそく「日々のメンテナンス」に、
楽しみながら取り組んでみてくださいね。
明日はこれまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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