ワガママNo.3788: レジリエンスを強化したい。(３)
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有線電話の回線を開いていてもろくな電話が
かかってこないのでＦＡＸの即時自動応答の
設定にしています。あるサイトから「固定回
線に音声で認証コードを送る」と言われたと
きはちょっと面くらいました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
います。
これまでに「家族や友人との関係の維持」、
「危機やストレスのとらえ方」に焦点を当て
て取り組んでいただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変えて「変えられない境
遇を受容する」という点に意識を向けていき
ます。
それでは早速ゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
しょう。
今のあなたを取り巻く境遇のうち、変えられ
ないものは何でしょう。
生まれ育った国や出身地。
親子関係。
年齢。
過去の実績や経験。
それでは逆に、変えられるものについてはい
かがでしょうか。
性別については今、だいぶ縛りが緩くなって
きました。
体力。
経済力。
スキル。
思考力や判断力もトレーニングによってある
程度鍛えられますよね。
心の中で静かに、また客観的に分類してみて
ください。
意外と「変えられないもの」が多くないこと
に気づいて、少し心が楽になれるかもしれま
せんよ。
明日もさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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