ワガママNo.3787: レジリエンスを強化したい。(２)
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photo: pixabay
時おり顔を出すネパール飯屋が何軒かあって、
それぞれ数か月に１回のペースですが、なぜ
か顔を覚えられています。どうしてかと聞い
たら「英語でコミュニケーションを取ろうと
努力してくれるからだ」とのこと。そうか、
それが珍しいことなのか。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「レジリエンス」、つ
まりストレス対応力を強化する方法を考えて
います。
前回はまず「家族や友人」との関係に焦点を
当てて関係を維持、強化する方法をイメージ
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日は観点を変えて「危機やストレスを耐え
難い問題として見ないようにする」スキルに
意識を向けていきます。
一例を挙げましょう。
私は自分自身の経験から、病気やけがで療養
する人に、このような「センパイ風」を吹か
せるようにしています。
治療を受ける以上ある程度の痛みや苦しみは
あるが、そのすべてが「受忍限度内」である。
むしろ療養期間中に気になるのは自分が社会
復帰できる場所があるかどうかということ。
元の場所と同じとは限らないが、必ずある。
さあそれではゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
今あなたを悩ませている危機やストレス、ど
んなものでしょうか。
それは解決策もなければ、出口のない問題な
のでしょうか。
そうでないといすれば、どんな解決策や軽減
策があると感じますか。
あるいは手を打たなくても、自然と時間が解
決するというものかもしれません。
心の中の客観的な視点で、じっくりとあなた
の置かれている状況を観察し、それが本当に
耐え難いものか確認してみてください。
そしていま何かできることがあれば、行動に
移してみてくださいね。
明日もさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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