ワガママNo.3786: レジリエンスを強化したい。(１)
2023-08-31
にほんブログ村
photo: pixabay
弊社は今日が会計年度末。これからあれこれ
集計作業に入ります。以前はこの時期慌てて
いたものですが、日ごと月ごとに少しずつま
とめるクセがやっとついてきました。
さて世の中はストレス社会。避けて通ったり
乗り越えるスキルも大切ですが、それ以上に
「うまくつきあう能力」も必要なのではない
でしょうか。
家族、人間関係、健康問題、職場や金銭的な
心配事、その他のストレスにうまく対応する
能力のことを、心理学で「レジリエンス」と
呼びます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、この「レジリエ
ンスを強化する方法」について考えて行きま
しょう。
今日はまず「家族や友人との関係」に焦点を
当てていきます。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じてあなたの周囲の存在ひとりひと
りに、順番に意識を向けていってください。
あなたとその方とは、いまどんな関係にある
でしょうか。
その関係をもっとよくするには、どんな方法
があるでしょうか。
その関係を末永く維持するには、どんな方法
があるでしょうか。
いざという時に味方になってくれる存在はあ
りがたいもの。
そしてあなたも相手にとって、味方であるの
が理想ですよね。
今の関係を静かに観察しつつ、長い目でより
よくするアイディアをイメージしてみてくだ
さいね。
明日も別の観点からこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(９月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(９月の予定は追ってお知らせします)
