ワガママNo.2367: ポジティブさをキープしたい。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
台風直撃の予報が出ている首都圏。昨日はガソリ
ンスタンドに長蛇の列ができていました。今回の
災害は予報の出せる類のものですが、そうでない
ものもありますから日ごろ燃料の量に配慮してお
くクセをつけたいところ。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ポジティブさをキー
プする方法」について考えています。
昨日は心の中でここ最近のあなたの心の在り方を
振り返り、どんなシーンにどのぐらいポジティブ
さが欲しいかイメージしていただきましたがいか
がだったでしょうか。
今日からいくつかの観点を挙げてポジティブさを
向上させる方法を考えていきます。
今回は「置かれている状況の仕分け」に取り組ん
でみましょうか。
軽く目を閉じて、ゆったりとリラックスしながら
いまあなたがポジティブさが欲しいと感じている
テーマに思いを巡らせていきます。
すでにうまく行っているのはどんなところでしょ
うか。
うまく行っていないけれど、今すぐ改善できそう
にないのはどんなところでしょう。
それでは、ちょっと工夫したり努力したりすれば
うまく行きそうなのはどんなところでしょう。
感じるままで結構です。３種類に仕分けていって
ください。
このワークの目的は「確実性の見きわめ」です。
モヤッとしているところを少なくすると、自然に
前向きな気持ちになれるところもあるはず。
そうした心情の変化も冷静に観察しながら進めて
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～ストレス対処力を鍛えよう～
http://eventforce.jp/event/401071
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/20(日) 15.00～
https://deep-inside.info/2019/10/01/20191001-2
