ワガママNo.2157: 暴言癖を直すには。(２)
2019-03-16
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東北で事業を起こした女性３名のパネルディスカッ
ションに顔を出させていただいてまいりました。そ
れぞれに社会的使命を持ちつつ楽しみながら取り組
んでおいでの様子がなかなか。
さて昨日からしばらくの間、暴言癖を改善していく
方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
昨日はとりあえず、怒りを暴言で表さない応急処置、
「１から10まで数える」方法に取り組んでみていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
簡単だけど有効なテクニック。ただし身に着けるに
は少し訓練が必要です。
前回は過去に暴言を吐いたときを思い起こしながら
10カウントをイメージしてみましたが、今日はもう
一歩踏み込んで「独り言」を言いそうになった時に
用いてみましょうか。
もちろんすべての独り言がよくないわけではありま
せん。ネガティブな感情を口にしそうになった時に
軽く目を閉じて10カウントしてみるのです。
どんな気持ちの変化がありましたか。
まだ同じ言葉を口にしたい感じでしょうか。
あるいはもっと他のことをしたいでしょうか。
ありのままの変化を感じてみてください。
うまくこのテクニックが身についたら次に、暴言の
原因を探るステップに入っていきましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
(４月のスケジュールは追ってお知らせします)
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03/21(木・祝) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/03/01/20190301-2
