ワガママNo.1948: とつぜん破壊衝動が。(３)
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今日が連休最後だという方も多いことでしょう。
私もいま参画しているプロジェクトのことを10日
間すっかり忘れて他のテーマに取り組みました。
おかげさまで明日からパチリとスイッチを切り替
えて過ごすことができそう。
さて先日から「破壊衝動との向き合い方」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを用い
ながら一緒に考えています。
まずその衝動から目を背けずしっかりと心の中で
向き合ったあと、どんなタイミングでその感情が
起きるのか分析を進めています。
昨日は「その衝動が現れるパターン」がないかを
探ってみましたがいかがでしょうか。
日常のできごととの因果関係が面白いぐらいハッ
キリしているケースと、そうでないケースがあり
ます。
もしパターンがはっきりしなかったり、衝動的に
そうした感情が現れると感じる場合は無理をせず、
別の視点で見て行きましょう。
引き続きリラックスしながら進めて行きますね。
もしその衝動が初めて体験するものではないとし
たら、前回はいつだったでしょう。
あるいは初めてだと思っていたけれど、思い起こ
せばずっと前に体験していたということもあるか
もしれません。
それは数日前だったり、数か月前だったり、ある
いは数年、さらにさかのぼって子供の頃だったか
もしれません。
あせらず一歩ずつ心の中で時間を巻き戻して行き
ます。
そして「これかもしれない」というエピソードに
行き当たったらそのシーンを静かに見つめてみて
くださいね。
ここ、改善のための大きなポイントです。明日は
もう少しこの話を掘り下げて行きますね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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