ワガママNo.1941: どうも寝つきが。(１)
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今朝ほど東北某所から戻ってきました。世の中は
夏休みモードだというのに歓楽街はずいぶんにぎ
わってたなー。飲食店はアルバイトのスケジュー
ル確保に必死の模様。
さて猛暑日が続いたと思えば台風で急に気温が下
がったりと、なかなかコンディションが安定しな
いこの頃、寝つきの悪さを訴える方もちらほら見
かけます。
今日からしばらくの間「寝つきをよくするコツ」
についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてみましょう。
今日はまず「自分を責めない」というところから
押さえて行きます。
寝つきが悪かったり睡眠の質が確保できないと、
ついつい焦りの気持ちがわいてくるもの。
「明日大切な用事があるのに」
「車の運転中に眠くなったらどうしよう」
「昼間グダグダになるのは困るな」
お気持ちは分かります。けれども寝られない自分
にプレッシャーをかけたところで、寝つきがよく
なるわけでもない。
寝られないときには寝られない事情があるはず。
それがはっきりしている時もよくわからない時も
まずは「何かの必要があって身体が寝ないことを
選択している」その状態を受け入れてみませんか。
リラックスした姿勢でいて、すぐに寝落ちできそ
うにもない。それってまさに、ヒプノセラピーを
楽しむのに最善のコンディション。
せっかくですから身体と心の隅々に意識を向けて
いまの状態をありのままに観察してみてください。
気づいたことがあれば、明日のステップに活かし
て行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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