ワガママNo.1591: 怒りを口にしてしまったら。(１)
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昨日のヒプノセラピー体験会もなかなか濃厚なひと
ときでした。自分自身で進めるメソッドだからこそ
生じるさまざまな迷いや疑問を共にひとつずつ解決
していく心豊かな時間。おいでになった方たちの役
に立てていたら幸いです。
さてお仕事やプライベートなシーンでつい、怒りの
感情を口にしてしまうことってありますよね。
私は心身を整えるすべを知ってからそのようなこと
が少なくなりましたが、それでもゼロではありませ
ん。
相手のことを考えてあえて怒りの感情を露わにする
ことも時として必要なのかもしれませんが、たいて
いは言ってから「しまった」と感じるものですよね。
今日からしばらく、こうした怒りを口にしてしまっ
た時の対処についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。
最初はまず、応急処置から。
うっかり怒りの感情を口にして「しまった」と感じ
た瞬間、いくつかの選択肢があります。
すまない、と取り消す方法。
その場を立ち去る方法。
なぜ怒ってしまったのか、説明する方法。
あと以外に使えるのが「相手を罵倒する言葉」を重
ねる方法。
「バカっ！」「どアホっ！」
単品で言われると少なからずショックを感じるもの
ですがこれが積み重なって、
「バカアホマヌケ、トンマのコンコンチキのスット
コドッコイちゃん！」
と言われたらどうでしょう。かえって怒りの感情が
薄まってしまうのではないでしょうか。これ、意外
と使えるテクニックです。
今日のイメージワーク、最近怒りを口にしてしまっ
たシーンを心の中で振り返って、どんな応急処置が
適切だったか感じてみませんか。
正解はひとつとは限りません。ぜひあなたの「心の
引き出し」の中にネタとして常備してみていただけ
ればと思います。
明日もこの話題、少し掘り下げて考えてみましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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