ワガママNo.4800: ＧＡＤを吹っ飛ばせ。(５)
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source: PhotoAC
昨日ぶじ帰京してまいりました。ランチは盛
岡冷麺とビビンバを。宴会で疲れた胃腸には
ありがたかった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ＧＡＤを改善する方
法」について考えています。
これまでに心配事を逓減するアイディアと、
少しポジティブになれるアイディアを２つず
つ試していただきましたが、、いかがだった
でしょうか。
今日はもう１つポジティブなネタを追加して
いきましょう。
それは「新しいスキルの基礎は20時間」です。
アートやスポーツでも、資格の取得でも基礎
を押さえるのに必要な時間は20時間程度とい
うことですね。
まずはあなたがこれから習得しようと考える
スキルを１つ挙げてみてください。
少し覚えのあるものでも、まったく新しいこ
とへのチャレンジでも構いません。
そして「基礎編」を習得するカリキュラムを
立てていきます。
参考書をベースに自分で組んでもよいですし、
インストラクターにアドバイスを求めるのも
よいと思います。
ここで大切なのは「20時間分」に収めること。
ざっとカリキュラムが組みあがったら一気呵
成に仕上げていきます。
そして20時間後、静かに達成感と成功体験を
振り返るひとときを設けてみてくださいね。
あらかじめ「自分に対するごほうび」を用意
しておくのもよいと思いますよ。
まずは何でも結構です。「わき目もふらず取
り組めるテーマ」で進めてみてくださいね。
明日はさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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