DEEP INSIDE（ディープ・インサイド）

2026-06-08

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source: PhotoAC

短いスケジュールを終えてこれから帰京しま
す。ランチは到着地近くで済ませる予定。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「ＧＡＤを改善する方
法」について考えています。

これまでに「心配事の96％は起こらない」、
「好き嫌いにこだわらなくてよい」、そして
「ポジティブワードを３つ書き出す」という
ことに取り組んでいただきましたが、いかが
だったでしょうか。

今日はあらためて「21日間あれば習慣化でき
る」ということにチャレンジしていきましょ
うか。

まず取り組むことを決めたら「３週間後にこ
うなっている」というターゲットを定めてみ
ましょう。

完成形でも、途中の１ステップでも構いませ
ん。

ターゲットが決まったらそこまでにやること、
取り組むことをリストアップして、21日間の
スケジュールに小分けして配置していきます。

ここまでできたら習慣化は達成できたも同然。

粛々と「その日やること」をこなして、小さ
な成功体験を積み重ねていってください。

できればその日のメニューをこなしたあとに、
軽く目を閉じて「習慣化の達成度」を味わう
時間を持つとよいと思いますよ。

こうした取り組みを続けて３週間経てば、立
派に「やりたいことを習慣化できた自分」に
気づけるはず。

ぜひ自信を持って進めてみてくださいね。

明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

(お知らせ)

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　東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
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　2026年６月13日(土) 13.30～
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　2026年６月14日(日) 13.30～
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