ワガママNo.4703: 感情的に動きたくない。(３)
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source: PhotoAC
昨夜いったん東北地方から帰京してきました。
いったん確定申告の手続きをしたら、来週は
いよいよ追悼行事へのお伺いです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えいます。
まず「感情」が湧いてくる気持ちを受けとめ
たあと、前回は脳の構造に関する研究結果を
参考にしながら「反射的に行動して助かった
シーン」と「理性的に行動して助かったシー
ン」を思い起こしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
これらの例、逆にとらえると「反射的に行動
して失敗したシーン」も「理性的に行動して
失敗したシーン」もあるということです。
今日はゆったりとした姿勢で楽な呼吸をしつ
つ、それらのシーンにも意識を向けていきま
しょう。
「反射的に行動して失敗したシーン」には、
どんなものがあるでしょう。
大切な人を怒らせてしまった。
何かのワナにはまってしまった。
かえって危険な行動を取ってしまった。
もっと他の失敗もあったかもしれません。
それらの失敗を繰り返さないためには、どう
すればよいと感じるでしょう。
ゆったりとイメージしてみてくださいね。
うまくできたら、今度は「理性的に行動して
失敗したシーン」にも意識を向けてみてくだ
さい。
明日はさらに、次のステップに進んでいきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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