ワガママNo.4534: 悪習慣を断ちたい。(４)
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source: PhotoAC
いったん西日本から帰京してきました。まだ
暑いのでキンキンに冷えた白ワインなんか楽
しみながら、ゆるゆると仕事もしてましたよ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「悪習慣を断つ方法」
について考えています。
まず心の中でターゲットと目標を設定したあ
と、これまでに「すっぱりと悪習慣を断つ」
やり方と「徐々に目標にアプローチする」や
り方を検討していただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変えて「代替手段を活用
する」という方法を考えていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、呼吸を落ち着けてイメージの世界に
入っていきます。
あなたの取り組みに代替手段を用いるとした
ら、どんな方法があるでしょう。
禁煙パッチやガム、あるいはノンアルコール
飲料。
カロリーを抑えて栄養バランスの取れる代替
食品。
課金されないもののそこそこ射幸心を満たし
てくれるゲームアプリ。
もっと他の手段もあると思います。
実際のところ、あなたと同じ悪習慣を断とう
としている人、意外といるもの。
そしてその達成をサポートする代替手段も幅
広く用意されていることもよくあります。
それらにひとつひとつ意識を向けつつ、あな
たにぴったりのやり方を選んでみてください
ね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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