ワガママNo.4533: 悪習慣を断ちたい。(３)
にほんブログ村
source: PhotoAC
西日本でのスケジュールを終えてこれから帰
京します。３連休最終日、朝の出発なのでス
ケジュールに余裕があってありがたい。戻っ
たら買い物など、普段できなかった用事をこ
なすつもり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「悪習慣を断つ方法」
について考えています。
まず心の中でターゲットと目標を設定したあ
と、前回は「すっぱりと悪習慣を断つ」やり
方を検討していただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
ターゲット日が決まったという方、もう少し
検討したいと言う方、さまざまだと思います。
中には即日決行した、という方もおいでかも
しれませんね。
またさまざまな事情から「すぐには難しい」
という方もおいでかもしれません。
そうした方には次の一手、「徐々に目標にア
プローチする」方法を考えていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、静かに呼吸をしながら軽く目を閉じて
思いを巡らせていきます。
あなたがそのターゲットに徐々にアプローチ
するとすれば、どんな方法があるでしょう。
どのぐらいの時間をかけてその目標に到達し
ましょうか。
その到達の具合、どうチェックしていくのが
よいと感じますか。
できれば客観的に測定できる数値目標を設け
るのがオススメです。
また誰かに報告を聞いてもらったり、日々の
成果をＳＮＳに挙げるのもよい方法。
止まったり後戻りせずに着実に歩みを進めら
れるやり方、心の声に耳を傾けながらじっく
り決めていってくださいね。
明日もさらに別のアプローチ方法を考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第142回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2025年９月27日(土) 13.30～
https://di20250927.peatix.com
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2025年９月20日(土) 13.30～
https://di2020920.peatix.com/
[公認心理師監修] 第２回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2025年９月23日(火、祝) 13.30～
https://di2020923.peatix.com/
