ワガママNo.4170: 感情の起伏をなくしたい。(５)
2024-09-18
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photo: pixabay
公共機関に乗りつくした連休だったのですが、
停車駅や乗り換え案内などの外国語表示が以
前より正確に、わかりやすくなっているなと
体感しました。よほどがんばって改善したの
か、母国語として使っている人たちからアド
バイスがあったのか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「感情の起伏と向き合う
方法」について考えてきました。
まずあなた自身のこれまでの感情の波を心の
中で振り返ってみる。
その中で「感情がハイになりすぎたとき」と
そのメリット、デメリットを観察してみる。
次に「ローになりすぎたとき」のメリット、
デメリットを観察してみる。
こうした感情の起伏を抑えるべきところと、
そうでないところを心の中で整理してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
感情をコントロールすることが、いつも大切
だとは限りません。
日々コンスタントな心理状態で臨むべきとこ
ろと、反対にはっちゃけてよいところがある
はず。
そうした分別をしっかりつけつつ、感情をた
めこまず、健全にマネジメントする方法をこ
の機会に整理してみていただければと思いま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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