ワガママNo.3854: 一歩踏み出すのがこわい。(４)
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photo: pixabay
昔からのWindowsアプリのひとつにメモ帳があ
りますが、リニューアルされて微妙に使いに
くくなりましたね。別のテキストエディタを
入れてもいいのですが、いつも自前のＰＣを
使うとは限らずちょっと迷っているところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「一歩踏み出すのがこ
わい時の対処」について考えています。
これまでにあなたの「こわい気持ち」の原因
にアプローチしながら、それが現実に起きる
かどうか、心の中で観察していただきました
がいかがだったでしょうか。
必ず同じ失敗を繰り返すと感じたかもしれま
せんし、まったく怖れる必要がないと感じた
かもしれません。
また恐れがゼロになったわけではないけれど、
ずいぶんリスクが少なくなったと感じるかも
しれません。
それでは楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ど
れだけ「こわい気持ち」が軽減したか、心の
中で確認してみましょう。
２割ぐらい楽になった。
半分ぐらい。
まったくこわくなくなった。
もっと他の感覚かもしれません。
もしある程度恐怖感が残っている場合は、あ
らためてそれを軽減する方法をイメージして
みてください。
誰かにシェアする。
リスクヘッジする。
事前の準備をしっかり整える。
こちらもさまざまな方法があると思います。
怖れを軽減する手を打つこてができたら、あ
らためてしっかりと「こわい気持ち」を手放
してもっともっと楽になっていってください。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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