ワガママNo.4169: 感情の起伏をなくしたい。(４)
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photo: pixabay
３日間のノマドワーク、全行程を完了しまし
た。途中磁気カードが読めなくなったり、喫
茶店のない駅に降り立ったりといくばくかの
チャレンジがありましたか国内だし、近郊だ
し、比較的平和だったかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「感情の起伏と向き合う
方法」について考えています。
まずあなた自身の感情の波を心の中で振り返
り、これまでに「感情がハイになりすぎたと
き」「ローになりすぎたとき」のメリット、
デメリットを観察していただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は少し視点を変えて、こうした感情の起
伏を抑えるべきところと、そうでないところ
を心の中で整理していきましょう。
それではあなたの落ち着ける場所でゆったり
と呼吸しながら軽く目を閉じて、イメージの
世界に入っていきます。
あなたの日常生活の中で、感情をコントロー
ルすることが望まれるのは、どんなシーンで
しょうか。
学校や職場などフォーマルな場所。
何かの制作に取り組んでいるとき。
誰かを指導したり、教育したりする立場にあ
るとき。
大事な試験や試合があるとき、冠婚葬祭の場
などもそれに当たるかもしれません。
それでは逆に、あまり感情を抑え込む必要が
ないと感じるのは、どんなシーンでしょう。
映画やドラマを観るとき。
カラオケボックス。
音楽やお笑いのライブに行ったとき。
ゲームをするときやその他のエンターテイン
メントなど、他にもあると思います。
それぞれのシーンについて、どこまでを締め
て、どこまでを解放するのがよいと感じます
か。
ゆったりと思い描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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