ワガママNo.4168: 感情の起伏をなくしたい。(３)
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photo: pixabay
３日間のノマドワーク、２日目は京葉方面へ。
楽しみつつも書きモノ系の宿題が着々と進ん
でいます。成果物のクオリティが少しずつ上
がってきているのもうれしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「感情の起伏と向き合う
方法」について考えています。
あなた自身の感情の波を心の中で振り返り、
前回は「感情がハイになりすぎたとき」のメ
リット、デメリットを観察していただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は逆に「感情がローになりすぎたとき」
を振り返ってみましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって呼吸を落ち着け、
軽く目を閉じて過去の記憶や経験を思い起こ
してみてください。
あなたがローになりすぎたのはいつ、どんな
場所だったでしょうか。
そしてなぜ、ローになったのでしょう。
トラブルに巻き込まれた。
体調がすぐれなかった。
思うような結果が出せなかった。
そのことによってどんな問題が起きましたか。
閉じこもりがちになった。
仕事や学業のペースが落ちた。
疲れやすくなった。
神経が過敏になったり、寝られなくなったり、
もっと他の影響があったかもしれません。
こちれもまずは客観的なマインドで、原因と
結果を見つめてみてくださいね。
明日はここまでの結果をもとに、調整方法を
考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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