ワガママNo.4167: 感情の起伏をなくしたい。(２)
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photo: pixabay
３日間のノマドワーク初日、ギャラリーめぐ
りをはさみながに日中を過ごし、夜は初めて
の街で一杯キメてまいりました。これがなか
なか当たり。２日目の今日も楽しみ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「感情の起伏と向き合う
方法」について考えています。
前回はまずあなた自身の感情の波を心の中で
振り返ってみるところからスタートしていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその中から「感情がハイになりすぎた
とき」を振り返っていきます。
それではゆったりと楽な姿勢をとって呼吸を
落ち着け、軽く目を閉じて回想してみてくだ
さい。
あなたがハイになりすぎたのはいつ、どんな
場所だったでしょうか。
そしてなぜ、ハイになったのでしょう。
ストレスから急に開放された。
飲みすぎたり、カフェインなどを摂りすぎた。
ハイになれるイベントなどに足を運んだ。
そのことによってどんな問題が起きましたか。
友人、知人を驚かせてしまった。
誰かに注意を受けた。
多額の散財をした。
あとでぐったり疲れたり、ケガをしてしまっ
たり、もっと他の影響があったかもしれませ
ん。
まずは心の中の客観的な目で、原因と結果を
観察してみてくださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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