ワガママNo.4165: 自責の念がわいてくる。(５)
2024-09-13
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photo: pixabay
今週は飲み会続き、多くの方と本音トークが
できるのが本当にありがたい。失礼にならな
い範囲でなるべくオープンに語り合うことが
大切ですよね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「自責の念がわいてきた
ときの対処」について考えてきました。
まず自責の感情が沸いてきたエピソードを、
心の中で振り返ってみる。
次にそのエピソードから学べる教訓がないか
探ってみる。
逆にもう手放してもよい部分がないかも心の
中で確認してみる。
教訓は大切に心の引き出しにしまい、他の部
分は「断捨離」する。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか
ここでもうひとつヒント。
そうは言ってもネガティブな感情に支配され
がちだと言う方は「セロトニン不足」にも配
慮してみるとよいと思いますよ。
食事をはじめ、日々の生活習慣を改善するこ
とで意外と効果がみられることもありますか
ら、こちらもぜひ試してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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